Mjölk för bantning: recept, recensioner

Utmattande träningspass, lossningsdagar, anti-celluliter massage och dieter med användning av fettfria produkter - för skälet till omhuldade siffror på det rättvisa könsskalan är redo för tortyr.

Vi kommer att prata om en av de mest populära metoderna - mjölk för viktminskning. Feedback och resultat, recept och användbara tips läs i vår recension.

Ballerina, Indien och pratshow

Vi vet alla mycket väl om fördelarna med te och mjölk, men hur fungerar dessa två produkter tillsammans? Nej, det handlar inte om en trevlig och uppmätt tefest. Vissa näringsexperter erbjuder en dag av lindring och en mjölkbaserad diet.

Det finns många legender om dryckets utseende. Vissa tror att tanken tillhör Margarita Blinovskaya, en charmig ballerina som, inte ens i sin ålder, har förlorat sin nåd och nåd. Andra attribut all amerikanska förtjänst och talkhow Oprah Winfrey. Nu är det svårt att förstå vem som var den första som erbjöd mjölk för viktminskning.

Hur denna dryck fungerar faktiskt var välkänd i antika Indien. Först tillsattes olika kryddor och kryddor till mjölken och sedan grönt te.

Princip för verksamheten

Mjölksdrink för viktminskning, vars recept inte kräver speciella färdigheter, är effektivt på grund av koffein. Detta ämne finns i stora mängder i te och accelererar förlusten av överskjutande kilo. Mjölk, i sin tur, neutraliserar koffeinskador och lindrar känslan av hunger.

Många tjejer och kvinnor kallar molokochai ett av de bästa sätten att gå ner i vikt. Det är dock inte nödvändigt att prata om sina magiska egenskaper. Först av allt tar drycken överflödigt vatten från kroppen, men om du spenderar en dag för uppladdning flera gånger i månaden och ger upp några gastronomiska vanor kommer vikten att minska på grund av minskningen av fettinnehåll. Tyvärr är inte allt lämpligt mjölk för viktminskning.

Fördel och skada

Dryckets popularitet bland det rättvisa könet beror på "bantningseffekten". Förutom viktminskning, mjölken lugnar nerverna, reducerar puffiness, hjälper till med hjärt-kärlsjukdomar, förbättrar hår, hud och naglar, och rengör också kroppen av skadliga ämnen.

En sådan imponerande lista talar emellertid inte om en absolut fördel. Liksom någon kostbegränsning bör mjölk förbrukas med försiktighet. Kontraindikationer:

- intolerans mot mjölk eller koffein

- njure och gallblåsersjukdom

- kroniska sjukdomar;

Lågt tryck.

Det är mycket viktigt att följa rekommendationerna från specialister och noggrant övervaka kroppens tillstånd. Det finns människor som har fasta dagar tillsammans med försämrad hälsa, svimning, huvudvärk och en skarp förändring av humör. I det här fallet bör du välja ett annat sätt att rätta figuren.

recept

Nästa del av vår recension ägnas alla som bestämde sig för att dricka mjölk för viktminskning.

Det klassiska receptet innehåller endast två ingredienser: mager mjölk (1,5%) och bladte (grönt eller svart). En liter mjölk ska kokas i en kastrull, kyla lite och tillsätt tre teskedar te. Täck på pannan, täck i 15-20 minuter och dränera sedan.

Förberedd del lagras bäst i kylskåpet. Det är tillåtet att dricka mjölk både i varmt och kallt tillstånd.

Variant på engelska

Ingen tid att laga mjölk för viktminskning? Receptet för att göra en "lat" drink är extremt enkel och består av att blanda två färdiga drycker.

Förvärm mjölken, brygg teet separat och kombinera dem sedan i ett 1: 1-förhållande. Diversifiera smaken av mjölk är möjlig med honung, vanilj, kanel, mint och melissa.

Det är intressant att det är den typ av grönt te som rekommenderas till alla som använder mjölk för viktminskning. Receptet med svart te blir inte sämre. Näringsexperter erbjuder även lite experimenterande, väljer bär och frukttillskott - då dricker du inte ut så snabbt, och avlastningsdagen blir lättare att bära.

Vi följer reglerna

Den största fördelen kommer från mjölkmjölk för viktminskning (ett klassiskt recept) inom ramen för en fasta dag, vilket rekommenderas att inte organiseras mer än en eller två gånger i veckan.

Grundregler:

1. Drick en portion dryck varannan timme.
2. Glöm inte dricksregimen för att undvika uttorkning.
3. Förberedd för dagen är volymen bättre att dricka fram till 20:00. Grönt te toner upp, så du kan inte utesluta sömnlöshet.
4. Välj mager mjölk (högst 1,5%).

Om du bestämmer dig för att göra avlämningsdagar för mjölk, måste kostnaden för en vecka också åtgärdas. Byt snabbt kolhydrater med användbara mellanmål, äta inte på natten och drick minst två liter vatten om dagen - dessa enkla regler hjälper till att spara resultatet och påskynda processen att gå ner i vikt.

diet

De mest modiga representanterna för det fina könet begränsar inte deras bekanta med drycken endast med avlastningsdagar. Den första varianten av kosten är mindre extrem. Du använder också mjölk för bantning - receptet förblir detsamma.

Provmeny:

1. Morgon börjar med mjölk. Till frukost dricker vi bara ett glas varm dryck.
2. Efter några timmar kan du äta en måltid med havregryn på vattnet med honung, en omelett eller rostat bröd med ost.
3. En halvtimme före middagen, glöm inte ett glas mjölk.
4. Lunch: kokt kött, fisk, lite grönsaksoppa eller en sallad av färska grönsaker.
5. På morgonen snackar vi igen mjölk.
6. Middag: Stekade grönsaker.

Efter avslutad kost är det inte nödvändigt att återgå kraftigt till föregående ration. Minska mängden mjöl, fett och sött - då kommer de förlorade poundsna inte ens att tänka på att återvända. En sådan diet kan bli din livsstil, för att du bara kombinerar mjölk och rätt näring.

Nödhjälp

Inte varje tjej upprätthåller en tre dagars diet med mjölk. Kärnan är bara i användningen av drycken, och inga måltider tillhandahålls inte längre. I undantagsfall är snacks i form av ett äpple eller gurka tillåtet.

Vanligtvis, före ett bröllop, en födelsedag eller ett nyårsföretag, vill det rättvisa könet se ut perfekt - enligt dietisterna är det bara i dessa fall som en tre dagars diet kan motiveras.

När du ser det önskade resultatet i spegeln och på vågorna är det nödvändigt att rikta ansträngningar för att behålla den. Råd: En gång i veckan, lossa mjölk och byt ut med jämna mellanrum middagen med den här "magiska" drycken.

Låt oss prata om resultaten

Det uppenbara pluset med mjölk är det minsta antalet ingredienser och deras tillgänglighet. Därför lockar drycken tjejer och kvinnor som vill gå ner i vikt.

Entusiastiska recensioner lovar en förlust på upp till två kilo per en lastdag, och på en tre dagars diet säger du farväl med fyra kilo. Naturligtvis garanterar ingen dig dessa nummer. När det gäller enskilda egenskaper är det omedelbart negativa recensioner.

Exempelvis lider vissa tjejer hela dagen, och på morgonen ser de en "plumb" - 500 gram. Ibland är det möjligt att bli av med 1,5 kg endast till priset av ens egen hälsa - på grund av te, trycket sjunker kraftigt, huvudvärk och trötthet uppträder.

En liten andel av det rättvisa könet är en "brutal" aptit - den motsatta reaktionen orsakas av mjölk för bantning. Recept recensioner rekommenderar inte att ändra, bara kroppen uppfattar inte ett sådant sätt att slåss med extra pounds.

Trots de ovan nämnda fallen är en dag av mjölkning enligt majoriteten av tjejer och kvinnor värt allt lidande lidande.

Utlåtande från en nutritionist

Med mindre entusiasm uppfattas te- och mjölkdrinken av många nutritionister. För det första beror detta på förlust av vatten, inte fet. Inom några dagar kan kroppen återställa volymen igen.

Att missbruka mjölk är inte heller värt det - det hotar att sakta ner metabolism, svaghet och huvudvärk. Bristen på kolhydrater och en diuretisk effekt är de främsta orsakerna till den dåliga toleransen för avläsningsdagar på en mjölkdryck.

Dessutom tror vissa självständiga studier att med tillsats av mjöl törs några av antioxidanterna och upphör att påverka hjärt-kärlsystemet positivt.