Övningar för halsen med osteokondros

Osteochondrosis - en kronisk patologisk process i spinal vävnader. Kränkningar initialt påverka ben, muskler och ligament. Sedan börjar spridas på mellankotskivan. Förutom lokala obehag (smärta, domningar, muskel), patienter med osteochondrosis börjar känna symptom i samband med försämrad hjärncirkulation: huvudvärk, leds, tinnitus. I detta skede kan tillståndet bli mycket allvarliga och tunga. Om det vid första tecken på sjukdom att uppmärksamma de övningar för nacken med osteokondros kan framgångsrikt styra flödet av patologiska processer och hindra dem från att utvecklas. En av de viktigaste förutsättningarna - en regelbunden och en gradvis ökning av belastningen.

Övningar för hals i osteokondros - när det är möjligt att ta itu med dem?

Trött på det ständiga återfall av sjukdomen, många lider av denna sjukdom, fatta rätt beslut - att stärka musklerna i ryggraden, som skadar mest. Delvis är detta ett klokt drag, för utan ett aktivt deltagande av patienten i hans återhämtning kommer att bli något resultat. Vi behöver bara fokusera på de viktigaste uppgifter som skall anses vara en person utför övningar för halsen med osteochondrosis. Det första målet - kvalitativ och djup muskelavslappning. Kroniska spasmer som sker inom detta område tenderar att ackumuleras, och den kroniska sjukdomsprocessen behandlas hårdare. Om gymnastik utförs som en förebyggande åtgärd, kommer avslappning bidra till att förhindra muskelblock. Det andra målet - sträckningen av halsryggen. Den tredje uppgiften - att stärka musklerna.

Övningar för Neck osteokondros (i det akuta skedet av sjukdomen)

Attacken av sjukdomen tillåter inte ofta ta några aktiva åtgärder, och det är inte nödvändigt. Dock kommer försiktiga rörelser, baserat på tillhandahållande av motståndet bidrar till att snabbt ta bort smärtan och förbättra allmäntillstånd. Lista över isometriska övningar som kan utföras i valfri ordning:

• tryck försiktigt ner på höger sida av huvudet, vilket ger ett lätt motstånd till handen;
• vila mot pannan i handen och framåtlutad något för att motverka nackmusklerna;
• på samma sätt för att motstå handen occiput region;
• placera händerna under hakan och luta huvudet, är det lätt att trycka på dem.

Ovanstående övningar för nacken med osteokondros kan utföras flera gånger under dagen. Och efter krisen avtar, går vidare till mer intensiva övningar. Man bör dock komma ihåg att de cirkulära rörelser av huvudet är strängt kontraindicerat vid något skede!

Gymnastik för andra delar av ryggraden

Övningar för tillbaka på en osteokondros - en nödvändig "kuggar" kombinationsbehandling. Men innan man går vidare till handling, är det nödvändigt att känna till yttrandet från den behandlande vertebrologist om det. Det är ingen hemlighet att de metoder för behandling av artros få och inte alltid de kan korreleras med varandra. Sådan kontroversiell övning som hänger på ett horisontellt stöd (sk dragning terapi associerad med dragkraft), i ett fall är erkänt mycket användbart, och i en annan denna föreskriva utföras med yttersta försiktighet. Även läkare rekommenderade laddnings kan vara ofarliga i en vanlig dag, och under perioden av akut orsaka smärta. Om någon av de övningar i osteokondros av ländryggen avdelning är förknippade med obehag, är det bättre att överge dem en gång för att konsultera en specialist i sjukgymnastik.