ZMA - idrottare under träning

Det råder ingen tvekan i det faktum att näringsämnen är mycket viktigt för utvecklingen av idrottare. Därför forskarna utvecklat ett nytt effektivt verktyg. ZMA - idrottare, kan förbättra fysisk prestation och resultat. Studier har visat att läkemedlet ökar nivåerna av anabola hormoner, liksom mängden muskel i utbildade personer.

ZMA - idrottare

Världsklass idrottare har rapporterat att de tar denna makt, förbättrad prestanda i utbildning. Detta sportnäring hjälpa idrottare återhämta sig snabbare. Läkemedlet lindrar smärta efter kraftiga effektbelastningar på ligament och muskler, så sömn idrottsman blir djup och stark. ZMA - idrottare, som utvecklade den vetenskapliga laboratorium universitetet. Det är patenterad och helt naturlig produkt tillverkad med hjälp av en unik teknologi.

Det består av zink, magnesium och vitamin B6. Ta dem separat är meningslöst. Som tillsammans, dessa tre komponenter kan muntra upp vem som helst! Zink stöder immunförsvaret och muskler. Magnesium spelar en viktig roll i ämnesomsättningen och hjälper till att kontrollera sömn. En B6 ökar energi. Därför är utbildad idrottsman sov, och under nattsömn är en aktiv produktion av testosteron, vilket är mycket viktigt för män. Studier har visat att sömnbrist leder till magnesiumbrist. Därför är sportbilaga ZMA en oundgänglig del för nybörjaren i sporten, och för den nuvarande professionella.

Garanti för sportnäring

Att ta ZMA (sport nutrition), under de senaste tre dagarna, kommer du att känna de första positiva effekter:

1. Din uthållighet kommer att öka.
2. Läkemedlet kommer att stimulera tillväxten av muskelmassa.
3. Dessutom kommer tillsatsen att öka produktionen av testosteron och tillväxthormon.
4. Genom den andra eller tredje dagen, kommer du att uppdateras och energisk! Sömn är djup, så återvinningsprocesser kommer att passera snabbt och smärtfritt.
5. Dessutom ökar idrottare ZMA styrka vinster.

Hur du tar sport nutrition?

En logisk uppstår frågan: hur man tar ZMA? Läkemedlet dricker oftast 30-60 minuter före sänggåendet. De flesta människor rekommenderar att det på fastande mage för att öka de förväntade effekterna. Komplettering innan natts sömn kommer inte bara att förbättra sömnen, och kommer att bidra till utveckling och underhåll av muskler medan du slappna av.

Ljuddelen av sport nutrition ZMA (tre kapslar) innehåller vitamin B6, magnesium och zink. Dosering för kvinnor och män är olika. Gentlemen upplever allvarlig regelbunden motion, bör det ta tre tabletter om dagen, damerna - bara två. Den producerar ZMA Optimum Nutritions: Tillverkaren rekommenderar att använda produkten efter middagen eller före sänggåendet.

Finns det några biverkningar av ZMA?

Eventuella biverkningar av läkemedlet hittades. Men det kan finnas hälsoproblem om idrottaren ta kosttillskott oftare än vad som rekommenderas av tillverkaren. Alltför stor mängd av zink eller magnesium orsakar illamående, diarré, och muskelkramper. Även om du tar idrottare med felaktig dosering, inom en viss tid märka en minskning av immunitet. En vitamin B6 överflöd leder ofta till skador på nervcellerna. Ta zink och magnesium i parallellt med antibiotika bör vara försiktig, eftersom spårelementen kan öka biverkningarna av dessa potenta läkemedel, såväl som vissa andra läkemedel.

Ta idrottare ZMA mer än vad som rekommenderas av tillverkaren bör inte vara, eftersom en överdriven mängd av zink i kroppen påverkar smältbarhet andra viktiga spårämnen och mineraler. Trötthet och allmän svaghet uppstår mot magnesium överflöd. Ta inte sportnäring på en regelbunden basis. Safe tillfälligt mottagande. Tillverkaren hävdar att samma banker (90 kapslar) är tillräckligt för en kurs. En två behållare av läkemedlet är tillräckligt för en två månaders anställning. Bryt göra samma sak, vad var längden på kursen.

Kostkällor av zink och magnesium

Du kan förlora zink och magnesium, när svett. Vissa människor har låga nivåer av det sista elementet att ta vissa läkemedel eller alkoholmissbruk. Det finns ett enkelt sätt att fylla på dessa mineraler genom den mat du äter. Spenat, mandlar, cashewnötter, hela nötter och bönor är rika på magnesium. Ostron, rött kött, fjäderfäkött är bra källor till zink. Fisk, frukt, potatis och andra stärkelserika grönsaker kan förse kroppen med vitamin B6. Fråga din läkare eller dietist att han skulle ha en balanserad kost eller en grov meny. Det bidrar också till att beräkna mängden kalorier som behövs för normal funktion i kroppen.