Användbar och lätt sparris sallad

Sparris har anmärkningsvärda läkande egenskaper, vilket bidrar till avsevärt förbättra människors hälsa. Det är därför det bör ätas, eftersom det innehåller de nödvändiga mineraler och vitaminer:

• kalium;
• vitamin C;
• fiber;
• zink;
• betakaroten, och många andra.

Sparris bidrar till att minska risken för cancer, problem med det kardiovaskulära systemet, och anses också vara ett utmärkt verktyg för avgiftning.

Användbara egenskaper av denna produkt lagras i de rätter som tillagas med tillägg. Särskilt uppskattat sallad sparris. Recepten i denna maträtt är oerhört varierande.

Sparris sallad på koreanska

Koreanska sallader idag älskad av alla. De är otroligt läckra och håller en hel del användbara egenskaper, eftersom de är gjorda på ett speciellt sätt. För att laga sparris, du behöver 200 g halvfabrikat (torkad produkt). Fortfarande måste ta vitlök, lök, vegetabilisk olja och het pepparsås.

Innan du gör en sallad, bör du "återuppliva" sparris. För detta en timme det hälls kokande vatten. Samtidigt skär lökringar och stek i smör.

Sparris avlägsnas från vattnet och placeras i den preparerade sås. Gör det enkelt. Bara ta en sked av soja och peppar och samma extruderade vitlök. Till detta tillsattes och lök. Allt detta blandas, något infunderas i kylskåp och kan levereras till tabellen.

Fräsch sallad med sparris och ägg

Flickor som tittar på sina siffror, särskilt uppskattar fördelarna med denna läckra maträtt. Förband kräver hönsägg (tillagas i en mängd av 2 st.), Sparris något (approximativt 200 g), flertal balkar gräslök, konserverade ärtor, majonnäs, salt och peppar för tankning.

Först mals grön lök och sparris och placeras i en skål. Det finns också tillsätt ärter och hackade kokt ägg. Som ett resultat, alla klädda med kryddor och majonnäs.

Vegetarisk sallad av sparris

För rätter behöver bara gröna grönsaker - sparris, gröna bönor och broccoli. De kommer att behöva pre-koka. Då alla ingredienser blandas, salt och fyll med vegetabilisk (företrädesvis olivolja) olja. Detta är inte bara hälsosamt och diet sallad av sparris, men också ett bra komplement till ett brett utbud av rätter: kött lasagne, spagetti.

Kyckling sparris sallad

Kommer att ha pokorpet uppfriskande och söt sallad som kommer att överraska alla gäster på banketten bordet. Det är främst frukt och kombination av ingredienser erhålls mycket ovanligt. Sålunda, behovet av att sparris (företrädesvis vit, ung - ca 250 g), salt, liten ananas, ett äpple, citronsaft (en burk halv en citron), druvor (inte stora, 200 g), medelstora stekt kyckling (eller grillad), en kopp yoghurt, majonnäs , soja och vitpeppar.

Nu är du redo att sallader. Sparris renades och väl tvättas, varefter det är bättre att skära i bitar vars längd inte överstiger 2 cm. Därefter visade det kokades i kokande vatten under 15 minuter till halv. Huvudsaken är att det inte koka. Sparris avlägsnas från vatten och kyldes.

Köttet av ananas och äpple hackad i små tärningar. Frukt är mörk, de omedelbart beströdda med citron. En druva skärs längs och lägg i en fruktskål. Detta faller och sparris också.

Kyckling grillad eller rostad skalade och skurna i skivor av 2-3 cm, blandas med de övriga beståndsdelarna i den redo. Slutligen är det nödvändigt att förbereda och fyllning. För detta ändamål yoghurt hällde några droppar citron och ananasjuice, ett par skedar majonnäs och en matsked sojasås. Hela blandningen var salt och peppar, och väl omrörd. Denna sås och erfaren redo sallad, vilket kräver en halvtimmes blötläggning i kylskåp.

Sparris sallad kan vara helt annorlunda. Detta är dock en av de intressanta rätter, kan variationer som blir den mest favorit vid middagsbordet!