Calorie Hallon och dess användning i kosten

Få är så användbara för figur och hälsa produkter, såsom färska hallon. Kalori den är minimal, och närvaron av biologiskt aktiva substanser i kompositionen enligt detta bär är mycket hög. Den kan användas i kosten meny och barn. Tabell kalloriynosti produkter kommer att berätta vad som är bäst att kombinera detta bär för att få ljus och läckra desserter. Också det kan användas för framställning av kakor och drycker.

Caloric egenskaper och hallon

Frukterna av denna buske populär i slavisk kultur sedan urminnes tider. hallon torkade och bryggt som te och används för att behandla förkylningar. Också av dem gör kompotter, sylt, marmelad, fyllning av olika konfektyrprodukter. I hallon industrin används för att förbättra smaken sirap för barn. Vilda bär också kan ätas. Kalori hallon är bara fyrtiotvå kalorier per hundra gram. Förutom fruktos, bär innehåller tanniner, lektiner, vitaminer, essentiella oljor och organiska syror. Bladen av hallon - karoten, katekinerna och flavonoider. Bär är mycket rik på vitamin C och järn. Genom denna hallon - beprövad SVETT och hjälper till att övervinna.

Beredningen av infusioner och dekokter

Mot förkylning, torra frukter är hallon (två matskedar) bör vara hälla ett glas kokande vatten i ca tio minuter och dryck. Sådan infusion förbättrar ämnesomsättningen, eliminerar huvudvärk, har en liten sedering. Bronkit och halsfluss vettigt att förbereda ett avkok. Den används också när kraftiga blödningar och hur antiemetika. Att laga torkade hallon koka i ungefär fem minuter. Sedan insisterar stam och dryck i form av värme.

Beredning berry desserter

Low Calorie hallon och dess ljusa smak gör det möjligt att laga mat från det bra sötma. För berry gelé kommer att behöva en hel del socker (cirka etthundrafemtio gram) och tre plattor av gelatin. Bär behöver en och en halv kilo och. Hallon kan blandas med björnbär, jordgubbar och röda vinbär. Alla bär att sortera, tvätta, torka. Därefter viks till en liten kruka och kokas med socker och lite vatten. Låt stå under tiden, blöt gelatinet. När det sväller, lägg till den ansträngda bär buljong och rör om. Låt svalna. Längst ned i formen lägger en tredjedel av hallon och jordgubbar, häll en del av gelé. Ge lite cool. Det är också att göra med de återstående delarna av frukt och vätskor. Lägg sedan i kylen att hälla den sista halvtimmen. Dekorera och servera med grädde eller yoghurt sås.

Med tanke på den låga kalori hallon, kan du laga mat med det Diet muffins, lägga ricotta eller låg fetthalt keso. Detta kommer att kräva två ägg, en sked socker, två matskedar mjöl, bakpulver, 60 gram bär, citronskal och smör för smörjning olja och fyra matskedar keso. Dessa produkter kommer att vara tillräckligt för fyra stora muffins. Alla produkter utom äggvitor och hallon, måste du blanda. Proteiner Vispa separat och sätta in i degen försiktigt. Expandera den i formar, dekorera med hallon, grädda i tjugo minuter.