Hur gå ner i vikt? Tips!

Tips 1. Ät bara när du är riktigt hungriga. Så snart du känner dig lätt mättnad, omedelbart sluta äta. Om du har ett jobb kommit lunchtid, och du inte vill äta, inte äta den! Och om du äter en smörgås och sedan äts hälften kände mättnad, stanna där! I inget fall inte tvinga dig själv att ta del av mat, utan vilken du kan göra utan.

Tips 2. Om du äter vissa mycket välsmakande mat, och även om inte hungrig, äta så länge som känslan av sin fantastiska smak och njuta av varje ny tugga. När du inte längre känner fantastisk mat, utmärkt smak, sedan avsluta med en måltid. Förresten, enligt statistik flesta människor accepterar godis på helgen, så att gå ner i vikt ta helgen rekreation.

Tips 3. Bara tro på vad du kan vara i form och stoppa mycket att hitta fel med själva. Du bör lugnt hänvisar till sin fullhet, inte skylla dig själv och inte hitta fel med det faktum att du är fet. Unna dig med mycket kärlek - det är bättre att göra det första steget till ditt sätt att gå ner i vikt.

Tips 4: Aldrig äter när man känner sig sjuk. När nervös - inte äta när du är arg - inte äta när du har ett dåligt humör - inte äta. Använd aldrig mat som ett alternativ till sina sinnen, annars kommer du att bli påmind fat efter ett tag.

Tips 5: Sluta stirra vänta på märkbara förändringar. Vänta inte på en smal kropp, att känna sig lycklig. Stoppa fixera på sig själva och bara växa tunn, kommer tiden för viktminskning inte ta lång tid, bara tyst hålla sig till en diet och motion för viktminskning. Lev och njut av ditt liv!

Tips 6. Försök att göra en lista över vad du åt, och sedan läsa listan och du kommer sannolikt att uppstå inte konstigt. Skriv ner i din dagbok, när du äter, så att du kan utforska den tid när du äter oftare, och vad du gjorde vid tidpunkten och innan.

Tips 7. Tänk på att när du inte är hungrig - inte bara undertrycker känslan av hunger, men också kommer att innebära extra tyngd åt din kropp. Aldrig äter bara för den känslomässiga glädje, tro mig, maten - dåliga assistent i detta fall.

Tips 8. inte jämföra det förflutna med framtiden. Visst många av er har provat en mängd olika dieter för viktminskning. Många av er har varit mycket full under en lång tid, men det betyder inte att dina förhoppningar är förgäves, och du kommer aldrig gå ner i vikt. Ju mer du prova, prova olika dieter, övning för viktminskning, läsa en mängd artiklar, tips av olika dietister, desto mer får du den information du lära dig längre och mer du kommer att börja förstå i denna fråga, och så småningom du kommer att lyckas!

Tips 9. Ett sista tips för idag. Ge aldrig upp och det är det! Tack för er uppmärksamhet er alla.