Hur många kalorier i gurkor och tomater och sallad från dessa grönsaker

Grönsaker är viktiga källor för naturlig energi och en mängd spårämnen och vitaminer. Deras ständiga äta leder till att kroppen själv är konfigurerad, förbättrar matsmältningen och fungerar många inre organ. Och ändå - bidra till att smälta grönsaker grova och tunga livsmedel som grill eller bacon och ägg, till exempel, och många andra. Inte för inte i Kaukasus till köttet ska äta mycket grönsaker. En fiber som ingår däri, grundligt rengör tarmkanalen hos onödiga rester återvunna. Ungefär hur många kalorier i gurkor och tomater och vad de är användbara för den mänskliga kroppen, kommer vi att täcka i denna artikel.

Gurkor och tomater

Inget undantag gurkor och tomater. De är en av de mest populära grönsaker i öppna utrymmen i vårt stora land - Ryssland. Dessutom, och till ett pris de är mycket tillgängliga i alla regioner (utom kanske Fjärran norr och Fjärran Östern, och sedan - är inte ett särskilt problem vid denna rapport). Förutom dessa områden gåvor säljs i snabbköp nästan året runt, vilket gör dem viktiga för matkorg vanliga ryssar. Men hur många kalorier i gurkor och tomater, de vet naturligtvis inte alla. Det vill säga, de vet att det finns det inte tillräckligt - det är unikt, annars dietister rekommenderar inte deras användning för människor som lider av fetma. Detta och några andra lika intressanta frågor som vi kommer att försöka besvara nedan.

Fördelarna med gurka

Det ska berätta lite om fördelarna med gurka som en produkt. När allt kommer omkring, en del människor tror att gurka än vatten, ingen ingenting. Och i grunden fel. Denna naturliga produkt, odlas i enlighet med reglerna och utan överdriven användning av gödningsmedel och en hel del socker, mineralsalter och vitaminer. Och dess användning minskar surhetsgraden i magsaft. Vanligtvis tar en gurka mat fortfarande omogen. En regelbunden användning av det saktar ner fettbildning processer i kroppen och förhindrar dess ackumulation.

Kalorier i gurka

För dem som vill bli av med onödiga kg dietister rekommenderar att säsongen en gång i veckan för att ordna en fastedagen gurka: bara äta gurka i mängden upp till 2 kg. Således utför gurka ett slags renande roll tvätta ut kroppen av alla typer av gifter och toxiner, ackumulerade där. Eftersom gurka består av vätskor med 90% eller mer, mycket av det är inte potolsteesh - testas i praktiken. I 100 gram färsk växthus gurka endast 11 kcal. Om en gurka marken - upp till 14, vilket också är ett bra resultat. Under den lossning av dagen - bara! - du kommer att använda endast 220 kcal, särskilt utan att skada kroppen. En hög kaliumhalt i vattnet och det kommer att rena urindrivande effekt. Men att äta gurka, bör man komma ihåg att de kan odlas med hjälp av en stor mängd av nitrater. I detta fall (som har denna möjlighet) bör odla sin egen produkt. Antingen innan man äter ren skal - det är alltid skadliga ämnen ökat.

Tomat: kalori per 100 gram

Denna grönsak (egentligen ett bär) även för den mänskliga organismen är av intresse och värde. I den, och järn, och koppar (särskilt bra för anemi), och vitaminerna A och C. It små puriner, så det är tillåtet även i gikt. Han har en liten urindrivande och en mild anti-svamp effekter. Förbättrar matsmältning och ämnesomsättning - det är tomat. Kaloriinnehållet per 100 gram, men inte så låg som den hos gurka. I den färska produkten innehåller upp till 25 kalorier, beroende på sort. Men dessa indikatorer tillåter oss att rekommendera tomaterna i kost syften. Om hur många kalorier i gurkor och tomater, kan inte mycket oro om friska människor. Som deras litet antal gör det möjligt att använda dessa grönsaker med regelbundenhet och beständighet, även om varje dag. Sådana beräkningar kommer att vara användbar, framför allt, människor som är vana vid att kosten och det faktum att det är nödvändigt att räkna kalorier ätit.

• Sallad "gurka-tomat," är känd för varje hemmafru, förresten, har dem i sig själv som mycket en liten mängd (såvida naturligtvis inte att fylla den med gräddfil). Om du skär gurkan i lika proportioner med tomaterna, lägg i färska hackade örter och några droppar vegetabilisk olja med en droppe citron - det kommer att se ut kost måltid (55-57 kcal per 100 gram). Och om du inte fyller oljan med hjälp av naturlig juice av grönsaker, energi reduceras till 25-30 kcal, vilket gör att du kan inte oroa sig för hur många kalorier i gurkor och tomater.