Hur man lagar gröna bönor?

Gröna bönor är en grönsak växt av baljväxter familjen. Bland hemmafruar denna produkt är mycket populär. Detta är inte förvånande, eftersom de gröna bönor kan tillagas mycket snabbt, och viktigast av allt, läckra. Det bör noteras att denna anläggning är opretentiös i odling. Gröna bönor lägger till en unik maträtt en unik smak, så denna produkt används i stor utsträckning över hela världen.

Användbara egenskaper representativa för baljväxter familjen

Det är svårt att överskatta fördelarna med konsumtion av denna produkt. Gröna bönor hjälpa till att återställa hormonbalansen, så det rekommenderas att använda dem i matlagning under puberteten. Kvinnor som är i en position, kan äta denna produkt för att förebygga hormonrubbningar.

Bönor som ingår i menyn människa som bryr sig om sin hälsa, motionerar regelbundet och följa figuren. Det bör noteras att det huvudsakliga värdet av denna produkt är möjligheten att förbereda sitt kost rätter. Många dietprogram inkluderar rätter från bönor.

Diabetes drabbar cirka 7% av befolkningen i hela planeten. Märkligt nog, de gröna bönor är ett utmärkt botemedel mot sjukdomen. De har förmågan, förmågan att minska mängden glukos. Den mest effektiva för detta ändamål är ett avkok av baljorna och blad av blåbär. Denna vätska rekommenderas att använda en halv kopp före måltider.

Dessutom är bönor ett oumbärligt verktyg för förebyggande av många sjukdomar, såsom prostatit, potensstörningar, arytmi, och så vidare. D.

Recept matlagning bönor

De flesta människor har någonsin stött på med produkten i butiker, stormarknader eller på marknaden, men inte alla vet hur man laga gröna bönor. I själva verket finns det så många recept. Denna produkt hemmafruar ofta läggas till sallader, kokt i soppor eller gryta det med kött.

Och det är inte nödvändigt att vara en erfaren kock, även en nybörjare i den här branschen kan enkelt laga bönorna. Denna produkt går bra med kyckling, potatis, aubergine, tomater, svamp, pasta, citron och så vidare. D. De exceptionella smak och lågt kaloriinnehåll rätter sticker ut från de gröna bönorna. Recept med bilder kommer att behandlas nedan.

Bönor, stuvade med svamp

Detta är en av de mest enkla, men samtidigt läckra rätter. Att laga det behöver du:

• 500 g gröna bönor;
• 5 lökar;
• 500 g av svamp.

Först måste vi tvätta svampen och skär dem i små bitar 4-5. Sedan lägga dem i en kastrull med olivolja, förvärmning det. Lite släcka, lägga lök, skivad i halvringar. När du behöver för att steka tills svampen tills börjar gråta. När detta händer, är det dags att lägga våra viktigaste ingrediensen - gröna bönor.

Sedan strö kryddor och låt sjuda tills de är mjuka. För en mer förfinad smak, kan du sätta en tomat. Tillsammans med honom och utseende kommer att bli mer attraktiva. Denna rätt kan ätas i någon form, men de flesta föredrar varma.

Sallad lägga gröna bönor

Beredning av gröna bönor i de flesta fall inte orsakar svårigheter. Denna produkt är aktivt läggs till rätter med kött, men vegetarianer har en anledning att glädjas. För salladen du behöver:

• 500 g gröna bönor;
• 300 g av morötter;
• En tesked socker;
• 3 matskedar vinäger, företrädesvis druva.

Morötter måste skära i stavar och gröna bönor i små bitar. I kokande vatten, saltade i förväg, bör du sätta dessa produkter på samma gång. På hög värme med en naken lock koka i 5-6 minuter.

Sedan rinna av, sköljdes i kallt vatten och torkades. Då morötter och bönor för att flytta in i en skål, tillsätt socker, vinäger, kryddor, olivolja eller vegetabilisk olja och blanda. Beauty kan sättas i de färdiga sallad.

Bönor med kött

Rätter av gröna bönor skida alltid vända doftande och läckra. Ett stort antal människor kan inte föreställa sitt liv utan att äta kött. Om du lägger till den mängd olika bönor, får du en otroligt läckra maträtt. Att laga den, behöver du:

• 500 g färska gröna bönor;
• 500 g kött;
• 2 msk nötter;
• En lök;
• 2-3 vitlöksklyftor.

Det bör noteras att det är önskvärt att använda som fläskkött, eftersom det är mer saftigt. Bean skida bör vara väl sköljas och skär i 4-5 bitar. Sedan satte den på elden i saltat vatten. Försiktighet bör iakttas så att den inte smälta.

Vid denna tid, lök och vitlök skäras och fräs i smör. Vid slutet av denna process sättes till köttet, pre-skuren i små bitar. Allt detta är täckt med ett lock och stuvad tills de är mjuka. I processen måste du lägga till vegetabilisk olja.

När köttet är klar, måste du lägga de gröna bönorna. Den sista etappen av förberedelser - Anslut rätter med valnötter. För fans av svårighetsgraden av rekommenderade lägga paprika och skalade tomater. För att överraska dina gäster med skönheten i disken före servering, kan du dekorera med grönska.

Soppa från gröna bönor

Hur man lagar gröna bönor på ett ovanligt sätt? Svaret är enkelt - göra soppa. Denna rätt är ganska ovanligt, men för deras smak är inte sämre än den andra. För att förbereda soppa, måste du:

• 300 g gröna bönor;
• En lök;
• 2 morötter;
• 5 potatis;
• 2-3 skivor vitt bröd.

Först måste du finhacka lök, riv moroten och kasta allt i det kokande vattnet i 5-7 minuter. Bönor också skäras i bitar och stek i en kastrull med tillägg av olivolja. Små potatistärningar måste lägga till morötter och lök. Enligt hennes vilja att lägga till baljor av gröna bönor, tillsätt lite salt och efter kokning avlägsnas från gasen.

När soppan har svalnat, behöver du en mixer att mala den till mos ingredienser. Vi sätter på värmeplattan och föra den till koka. På bordet är en maträtt som serveras varma med tillägg av greener. Bröd kan göra krutonger som går perfekt med denna soppa.

Gröna bönor med kyckling

Vad kan du göra av gröna bönor? Förmodligen den första tanken som kommer in i ditt huvud hemmafruar - en grönsak med kyckling. Många produkter är perfekt i kombination med kött och bönor är inget undantag. För att förbereda den mat vi behöver:

• 500 g gröna bönor;
• 2 st. kyckling;
• 5 gräslök;
• 1 tesked honung;
• 2 matskedar av sojasås.

Först måste du marinera köttet. Detta görs med hjälp soja, honung och en mängd olika kryddor, tillsätt olivolja. Innan du börjar marinera, måste du klippa filén i små bitar. Samtidigt förbereder köttet, måste du göra bönor. Det måste tvättas, skuren i pinnar och koka (5-6 minuter).

Därefter i en förvärmd kastrull sätta färdiga bönor, tillsätt hackad i små bitar av vitlök och kryddor. I vegetabilisk olja som skall stekas i blandningen under två minuter, sedan den resulterande spridningsstrukturen på plattan. På samma pan måste du steka kyckling tills kokta. Då kan vi placera köttet ovanpå bönorna, utan att blanda. En trevlig måltid.

Scrambled sätta böna

Det enklaste och välsmakande maträtt, i yttrandet av folket, kan bli ännu bättre. Att laga det behöver du:

• 400 g gröna bönor;
• 2 ägg.

Först måste vi tvätta bönorna, minska sina barer och koka i 8 minuter. Sedan pannan sätta smöret, tillsätt kokta skida. Omedelbart bör delas ett par ägg. Under matlagning behöver skålen lite uppståndelse. Servera och garnera med grönt. Skålen kan användas i varma och kalla.

Avslutande, kan vi säga att bönorna - en mångsidig produkt som ger mat en unik smak. Alla personer som deltar i idrott eller bibehålla en hälsosam livsstil, måste ha det i din kost. Gröna bönor är lättsmält, så det kan ätas både vuxna och barn.