Hur tar man bort fett från insidan av låren? Det finns en lösning!

Slank figur. Brännande fråga för de svaga hälften av mänskligheten. Alla försöker att följa henne, att vara smal och vacker, men det är mycket svårt att ta bort fett från inre lår. Det är mycket svårare än att slåss insättningar i buken eller sidor. Men det är fullt möjligt, det beror på viljan och ansträngning. Så försöka lista ut hur man tar bort fett från det inre lår.

Det går inte att börja förlora vikt utan att byta diet. Det ska vara korrekt och balanserad vissa resultat kan visas det enda sättet. Du måste ofta använda grönsaker och frukter. Du måste också hålla reda på kolhydrater och proteiner, utan processen att förlora vikt kommer inte att gå. Och viktigast av allt, bör antalet kalorier som förbrukas per dag mindre än de kalorier du bränner under dagen, är det enda sättet att gå processen att bränna fett.

Nu kan du gå till den viktigaste punkten att avgöra "hur man tar bort fett från inre lår" - att utöva. Det beror på deras höften kommer att stärkas och påskyndas fett bränns. Innan klassen, är det nödvändigt att värma upp. Ideal yrke med hopprep eller jogging, vilket i sig är en positiv inverkan på höften.

Den första övningen: Du måste ligga på din sida och luta på armbågen. Leg från ovanför knät att böjas, sätta på foten framför honom. Och nu fortsätter att höja underbenen till den maximala tillgängliga höjden. Efter utgången av övningen du behöver för att vända och upprepa. Allt du behöver göra 3 uppsättningar av 10-12 reps på varje ben.

Den andra övningen: du behöver för att kunna luta på benen golvet böjda vid knäna. Not lår ska vara vinkelrät mot golvet. Nu måste vi sprida benen åt sidan och återgå till utgångsläget. För att göra det lika lång tid som den första övningen.

Genom att utföra dessa övningar på en daglig basis, kan du pumpa upp låret. Och, naturligtvis, krävs aerob träning, dvs simning, löpning, cykling, promenader. Det är viktigt att den aeroba aktiviteten varade i ungefär en timme, eftersom det är bevisat att fettet börjar brinna efter 40 minuters jogging.

En annan bra verktyg är ett bad och bastu. I ångbastun vid hög temperatur, och även när de utsätts för björk gå ek kvast fett kommer att brännas väl.

När du söker efter ett svar på frågan "hur man tar bort fett från det inre lår," det finns också några tips som att använda kosmetika. För att bli av med fett från höften zon huset kan du använda en termogen kräm är avsedd för viktminskning, liksom en mängd olika anti-celluliter medel. Det är också väl hjälpa massera problemområde. Idag, i det offentliga rummet finns det olika massörer, såsom anti-celluliter handskar som kommer att massera dina höfter till harmoni.

Så, efter alla dessa tips frågan "Hur man tar bort fett från det inre lår" måste tas bort. Rätt kost, motion, kosmetika och massage - allt detta bidrar till harmoni och skönhet av låren utan synligt fett. Det är inte nödvändigt att uttömma själv dieter, du behöver bara använda alla dessa metoder är balanserade och integrerade, då du kommer att behöva räkna med ett positivt resultat, och siffran kommer att vara vacker, smal och önskvärd.