Hur tar man bort fett innan sommaren?

C ankomsten av de första varma dagar finns det drömmar om en efterlängtad sommar. Så du vill sätta på en ljus klänning och flygande gång gå på din favorit gator. Fin fångst själv beundrande blickar män erövrade din soliga humör och nåd. Det finns bara en svår fråga: "Hur får man in en favorit klänning, där blixten stoppas fast innan semestern?". Bor på spegeln, med överraskning att titta på sin spegelbild, inser du att den viktigaste frågan - är hur man tar bort fettet.

Fienden upptäcks, och nu måste veta hur man kan slå honom. Till exempel bör du hitta svaret hur man tar bort fett från skinkorna. Det finns allmänna regler som kommer att hjälpa att bli smalare. Med dem ska startas. Den första - varje dag bör du dricka minst två liter rent vatten. Detta kommer att hjälpa spola ut gifter och slaggprodukter, och ger huden elasticitet. Den andra regeln - så mycket promenader som möjligt. Vi förstår att moderna kvinnor inte har tid att gå runt i parken på kvällen. Fundera över om du kan gå en del av vägen till jobbet eller hemma, utan att använda någon transport. Om du passerar varje dag inte mindre än fyra kilometer, kan en månad att bli av med 2-3 kg.

Den tredje saken du behöver göra - att ompröva din kost. Vi förstår att detta alternativ är inte alltid trevlig (författaren gillar också bakverk), men det är omöjligt att ignorera. Försök att förhandla med varandra och lära sig att älska de livsmedel som kommer att bidra till att uppnå resultat. Ta bort från kosten av mjöl, fett kött, majonnäs och alkohol. Anser inte den nya dieten som en diet, och om du vill äta något gott, se till att göra det utan att skälla själv.

Fjärde tvingande regel - det är träning. Många skönhetssalonger erbjuder särskilda behandlingar för lata. Utvecklare av alla typer av massörer lovar ideala former som visas som en saga. Men alla lockande och lätt väg ut ur det här slaget inte mer än fiktion. Vi är säkra på att fysisk aktivitet och motion - det är rätt investering i din hälsa och skönhet.

Den femte regeln är komplex - massage och vattenbehandlingar. Och sedan, och mer - enkel och genomförbar i hemmet action. Det faktum att det finns magen kroppsfett, som är mycket svår att dra tillbaka. Försök att göra en körning utan att stanna tills tills du känner dig utmattad. Om du trycker på magen efter en sådan tävling, kommer det att vara kallt. För att klara detta skikt av fett är svårt, men vi kan göra det. Efter varje träningspass, måste du vara intensivt gnugga problemområden massage mitt. Sedan, när du tar en dusch, är det nödvändigt upprepade gånger för att ändra vattentemperaturen, varm varvas med kallt. Detta arbete kommer att förstärka effekten och kommer att göra din hud felfri.

Vi övergår nu till en detaljerad plan för hur man tar bort fettet. Förutom allt det ovanstående, börjar vi att genomföra en enkel uppsättning övningar. Utför fot rör sig i varje riktning - denna övning kommer att skärpa de yttre lår. Utför 15 svängningar i de tre metoder.

Ta ett hopprep och 10-15 minuter. Det är viktigt att inte hoppa över träningsdagar. Hoppa välutbildade inte bara benmusklerna utan även magmusklerna.

Nu ska vi prata om knäböj. Denna enkla och effektivt utnyttjande efter den perfekta formen på skinkorna och låren. Fötter set axelbrett isär, med tanke på att hälen inte ska lyfta från golvet. Vi höja händerna och nystartade företag. För att öka belastningen kan du använda vikter. Utför 15 sit-ups i tre set.

Den sista övningen - ben utfall framåt. Börja att engagera sig utan komplikationer, efter 2 veckors utbildning lägga hantlar. Denna övning skapar vi en attraktiv silhuett lår. Skinkor blir elastisk, stiga, få sexuella rundad form.

Om vi löser frågan om hur man bränner fett snabbt, hjälpa radikal metod för att ta bort upp till 10 centimeter i volym under två veckor. Först och främst är denna teknik lämpar sig för dem som inte vet hur man tar bort underhudsfett från buken utan dyra besök på salonger och fitness center.

För två veckor, måste du utföra två typer av övningar. Först tar vi bågen och vrid det i 5 minuter. Det är väl värms upp magmusklerna. Sedan fastställande av benen under soffan, utför magövningar. Höj kroppen behöver inte tillräckligt hög för att stiga till 45 grader. Den viktigaste förutsättningen - det är 50 repetitioner i en strategi. Då igen 5 minuter och linda nästa serie. Var noga med att takten var fortsatt hög, ta minst tre tillvägagångssätt.

Nu den viktigaste delen av tekniken - det är en vanlig lavemang, som kommer att ha att göra på en dag. Ta kallt vatten inte är mindre än 1,5 liter, lägga till den efterrätt av salt. Tarmrengöring course - 2 veckor eller 10 rensning lavemang. Vi vill inte bara lösa problemet, hur man tar bort fett. Inom två veckor av klasser och städning kommer att ta 5-7 kg, återhämtade sig kroppen rensningen system.

Jag tror uppriktigt att våra tips kommer att hjälpa dig och efter några veckor du mår bra. Känn dig fri att gå genom livet mot sommaren och nya upplevelser!