Läcker kalorifattig diet bakverk: recept

Om du följer figuren, troligen kommer du inte ofta skämma bort dig själv med kulinariska läckerheter. Men det finns många livsmedel som kan ätas på ett säkert sätt, utan rädsla för att få extra tyngd. Tror du mig inte? Och förgäves! Om du försöker, kan du hitta även diet recept med kycklinglever, som är känd, är annorlunda tillräckligt hög kalori. Den viktigaste hemligheten med viktkontroll är inte att engagera sig i skadlig mat, och begränsa portioner och minska mängden fett medan matlagning dina favoriträtter. I denna artikel kommer vi att berätta allt om cookie diet, recept för framställning och hur du kan unna dig med läckra godsaker och inte gå upp i vikt på samma gång.

Hemlagad oatmealkakor. receptet

Dietary måltid bör innehålla endast hälsosamma ingredienser:

• En kopp torr havregryn.
• En halv kopp fullkornsmjöl.
• Ett äpple, hackad på en fin rivjärn.
• Ett ägg.
• Två teskedar kanel.
• Bakpulver för degen.
• Vanilj och russin smak.

Blötlägg marken havregryn i lite vatten och vänta tills de sväller. Vispa protein och ansluta den med riven äpple, sedan lägga till alla de återstående ingredienserna och knåda till en fast deg. Om du tycker att blandningen blir för torr, tillsätt lite vatten. Täck behållaren med förberedda degen med plastfolie och lämna den i kylen i en halvtimme. Värm ugnen och lägg på bakplåtspapper för bakning. Kan lite fett det med vegetabilisk olja, men det är inte obligatoriskt. Forma kakor med en sked, lägga ner det på papper och skicka den i ugnen i 15 minuter.

Ett annat alternativ havregryn cookies

Den här gången kommer vi att använda i stället för flingor av havregryn, kokt i vatten. Vi rekommenderar också att ersätta socker som finns i det ursprungliga receptet på stevia eller någon annan sötningsmedel. Vi behöver följande produkter:

• Oatmeal - 300 gram.
• Fullkornsmjöl - två matskedar.
• Ett hönsägg.
• Honung - en tesked.
• En bit av gräddfil.
• Ost - 100 gram.
• Socker eller sockerersättning.
• Soda.

Blanda alla ingredienser och låt degen sitta i 15 minuter. Den resulterande massan bör likna tjock kräm. Ta upp degen i portioner på bakplåtspapper och skicka den i ugnen i 20-30 minuter.

Dietary keso kex. receptet

Keso - är en annan användbar produkt som ofta rekommenderas att äta för dem som vill behålla en slank figur. Med det kommer vi att vår stora ugn kost cookie. Recepten i denna typ av bakning är mycket varierande, men vi bosatte sig på en som innehåller ett minimalt antal produkter. På grund av detta kan du spara mycket tid och ansträngning. Så blanda i en stor skål följande ingredienser:

• Krossad havregryn - ett glas.
• Låg fetthalt keso - en förpackning.
• Honey - efter smak.
• Torkad frukt - ett halvt glas.
• Kanel - en tesked.
• Salt.

För att få degen var inte alltför tjock, späd med mjölk eller yoghurt. När du uppnå en smidig konsistens, keso och havregryn skicka massa i kylen i 20 eller 30 minuter. Glöm inte att dölja denna kapacitet med degen med plastfolie. Skapa sedan en praktisk små kakor och placera dem i en ugnsform. Efter 15 minuter kommer du att kunna prova en mycket användbar och välsmakande cookies.

Keso och oatmealkakor

En annan diet cookies, ett enkelt recept som har smak av alla älskare av god näring:

• Låg fetthalt keso - 200 gram.
• Oatmeal (fullkornsris) - ett glas.
• Socker eller stevia - efter smak.
• Bakpulver för degen - en tesked.
• Två kyckling ägg protein.

Häll flingor och varmvatten tills de sväller, blanda med protein ostmassa och socker. Anslut och låt de återstående komponenterna i degen att ingjuta ca 20 minuter. Värm ugnen och sprids på ett bageri pergament för bakning. Form degen bollar, sprids på papper stycket säkert och överlämna dem till ugnen. Bakade varor kommer att vara redo mycket snabbt, men vi rekommenderar att du lämnar den blöt under några timmar. Överraskande, kommer det att vara särskilt delikat nästa dag.

Kex med färskost och banan

Efter att ha läst en del av denna maträtt, kan du vara säker på att det inte kan ha någon inverkan på storleken på din midja:

• Förpackning med keso med låg fetthalt.
• Två bananer.
• En kopp fullkornshavremjöl.
• Stevia pulver.

Mosa frukten med en gaffel och blanda dem med ost. När du uppnå jämn, tillsätt övriga ingredienser. Tills degen "kommer" i kylskåpet, förvärma ugnen och borsta med smör en ugnsform. Efter 15 minuter kan formas till bollar och placera dem på en plåt. Kontrollera beredskap bakning med en tändsticka eller helt enkelt stänga av gasen i en fjärdedel av en timme. Sätt cookies i en vacker skål och täck den med en ren handduk så att den kan svalna och bli mjukare. Fans pohrustet något välsmakande kan lämna den i ugnen så att det är något torkat upp.

Vi använder sportnäring

Om du är aktiv inom idrotten, du förmodligen välkända additiv, såsom protein. Få människor vet att detta ämne kan användas som ett komplement till en mängd olika desserter. Gör dig redo för sommarsäsongen och lära sig att förbereda användbara kost cookies. Recept bakning med ett isolat protein skulle vara den perfekta följeslagaren för dig i kampen för en vacker figur.

chokladkakor

Ta följande produkter:

• 100 g fettfri yoghurt.
• 100 gram favorit nötter.
• Två bananer.
• Tre matskedar marken kli eller fiber.
• 20 gram protein med chokladsmak.
• En tesked kakao.

Hacka nötter, bananer och ostmassa. Lägg till dem kvarvarande mat och blanda tills slät. Rulla från den resulterande degen några bollar och ge dem en rund form. du kan dekorera cookies bär eller frön, om så önskas. Bon appetit!

Oatmealkakor med ett protein

Från denna cookie kan inte vägra någon idrottsman, eftersom den består av endast de mest användbara och läckra livsmedel diet:

• Förpackning med keso.
• Två proteiner.
• 100 gram havremjöl.
• 100 ml mjölk.
• 50 gram protein med din favorit smak.
• Sötningsmedel kan användas om så önskas.

Krossa spannmål med hjälp av en kaffekvarn eller mixer och blanda dem med proteiner av hönsägg. Tillsätt mjölk, skivor ost och protein. Vi distribuerar arbetsstycket på en silikonmatta och skicka i ugnen. Femton minuter senare vi stänger gas och kyla ger levern. Vackra och friska förfriskningar med te redo.

aromer

Om du gillar att experimentera, försöka att baka och andra ursprungliga kaka diet. Recept Kulinariska entusiaster innehåller ofta sina favorit kryddor och livsmedelstillsatser. Till exempel, om du använder äpplen, se till att lägga till dem kanel eller vanilj. Skal av en citron eller apelsin kommer att ge en speciell charm till osten bakning, och en handfull hackade nötter ger en speciell smak till någon söt maträtt. Lever ägna särskild smak eller vallmofrön, som kan rulla arbetsstycket innan du skickar dem till ugnen.

Vi hoppas att du kommer att behöva smaka något kost cookie recept med bilder som du kan se i den här artikeln. Lycka till med att hitta den gyllene medelvägen mellan rätt kost och välsmakande, men inte mycket användbart för form rätter.