Low Calorie kokt kyckling kommer inte att lägga kilogram

Sedan urminnes tider, en välkommen och frekvent gäst på våra bord var kyckling. Näringsrik, välsmakande och anbud, har det alltid ansetts inte bara en avslappnad måltid och en verklig delikatess. Idag, kyckling - en ganska vanlig fågel, som odlas i nästan varje gård i byarna. Ja och stadsbor tillgängliga. På marknaden kan du köpa en kyckling i varje affär. Och kvinnor använder denna utomordentligt tillfälle, på grund av kycklingen tillagas ett stort antal olika rätter: buljonger, soppor, aptitretare, sallader. Men det enklaste sättet att bara koka stommen. Sådant kött - den perfekta mat för dem som följer deras hälsa. Och sådana människor är ofta intresserade av frågan: "Hur många kalorier i en kokt kyckling?"

Kyckling kött och dess näringsegenskaper

Om användningen av produkten kan prata i all oändlighet. Kalori kokt kyckling beror på vilken del av frågan. I genomsnitt är den ungefär 100 g 165 kcal produkt. Varje enskild del har sitt energivärde. Minimi kalorier innehåller kycklingbröst utan skinn.

Tabell kalori per 100 g av fjäderfä

När det gäller innehåll av nyttiga element är hönan detta en sann ledare. Den innehåller vitaminer, aminosyror, fosfor, kalcium, järn, magnesium, jod, kalium. Och om ur bruk helt eliminera huden, så mängden kolesterol kommer att vara minimala. På grund av det faktum att kalori kokt kyckling är låg, är dess kött del av många dieter. När allt kommer omkring, mannen som övervakar hälsa och utseende, inser att alla kalorier bara ska vara användbart, men inte leda till viktökning. Därför dietister rekommenderar att fågeln kokt eller kokt, samtidigt som maximal nytta och värde. Om kost varje person närvarande kokt kyckling, kommer kroppen alltid garanteras högkvalitativa proteiner, vitaminer, aminosyror och mikronäringsämnen. Dessutom är det ett utmärkt förebyggande av en mängd olika sjukdomar. Och efter en lång tids sjukdom, med tanke på den låga kalori kokt kyckling, stärker detta ljus delikatess immunsystemet och återställer kraften i människan.

Många fans av kyckling bara galen från den oöverträffade smaken av en rökt produkt. Detta är naturligtvis ett bra komplement till middagsmeny. Men kalori rökt kyckling lite högre (ca 200 kcal), och detta bör övervägas.

lagring

Att alltid ha till hands en nylagad kyckling, skall den förvaras på rätt sätt, särskilt om du köper på marknaden. Vad ska jag göra? Stommen är grundligt tvättas och torkas. Därefter skär i bitar à la carte, med dem senare blir lättare att arbeta med. De sattes i separata påsar, och ännu bättre i särskilda behållare som placeras i lager i frysen. Och 2-3 månader höna behålla alla sina nyttiga egenskaper och smak på ett säkert sätt.

Ät fågel hälsa, eftersom lågt kaloriinnehåll kokt kyckling hade extra kilo du inte lägga till.