Pannkakor på Dyukanu. matlagning recept

I Europa, en populär diet för Dyukanu. Varför, frågar du? Anledningen är mycket enkel - effektivitet och långsiktigt bevarande av resultatet. Ofta - för evigt. De viktigaste livsmedel i kosten är animaliskt protein, som finns i låg fetthalt sorter av fisk och kött, och sedan den kost innehåller komplexa kolhydrater, frukt och grönsaker. Ta mat tillgänglig hela dagen när som helst. Det är lätt att hålla fast vid det, eftersom du kan laga nästan allt, såsom pannkakor på Dyukanu och rätter är inte gammal, eftersom de är många och de är varierade.

Tunn lacy pannkakor Dyukanu

Vi erbjuder receptet är enkla, men mycket välsmakande pannkakor, som är idealiska för kosten. Sju eller åtta stycken behöver: 60 ml av skummjölk, 30 g majsstärkelse, ett ägg, sötningsmedel, t ex aspartam tesked två teskedar olivolja och en nypa salt. Att laga pannkakor på Dyukanu, först av allt måste vi knåda degen. Blanda ägg och mjölk och blanda väl. Detta kan göras som en gaffel eller visp. Nu ska blandningen föras till rumstemperatur: 4-5 sekunder i mikron, eller låt den stå i en halvtimme i rummet. Tillsätt sedan den sötningsmedel, salt och stärkelse. Stärkelse rekommenderas att sålla genom en sikt, blanda visp. Som ett resultat vänder degen en vätska, men tack vare de ägg och stärkelse pannkakor fattade snabbt. Det är dags att steka pannkakor på Dyukanu. Bra värma upp en Teflon stekpanna, fett det med olja. Vid behov, upprepa denna operation. Häll smeten i pannan, stek och väntar när brynt. Redo att skjuta bästa pannkakor tunn plastspatel.

Dyukanu pannkakor med havrekli

Pannkakor med kli skiljer sig från våra vanliga - från mjölet. Vi rekommenderar att det havre istället råg eller vete, eftersom de är ganska mild och väl lämpade för vår bakning. Kommer att vara annorlunda från den vanliga förutom att havre smak, men det är mycket trevligt. Och om du äter med osötad låg fetthalt yoghurt, då skillnaden kommer inte att märka. Nödvändiga ingredienser: ett ägg, en tredjedel kopp fettfri yoghurt, en sked socker substitut, smak - salt, två matskedar av havrekli, slipat, en matsked fettfri torrmjölk, en halv tesked majsstärkelse, på spetsen av en kniv - soda, lite vatten.

Matlagning pannkakor på Dyukanu recept med havrekli

Vispa yoghurt med ägg, salt och socker substitut. Tillsätt kli från havre och vänta fem minuter tills de sväller. Tillsätt sedan majsstärkelse och mjölkpulver. Blandningen omrördes noggrant tills dess att alla klumpar försvinner. Slå på spisen, smörj pannan med vegetabilisk olja och satte den för att värma upp. Förresten, bara behöver fyra eller fem droppar olja, och i fallet där pannan med non-stick beläggning eller keramik, är det absolut inte nödvändigt. Samtidigt lägger bakpulver i smeten och blanda väl igen. Utspädd med varmt vatten om degen thickish och ta med till önskad konsistens. När pannan är väl uppvärmd - baka pannkakor till Dyukanu. Med tanke på att den frästa kli sjunker till botten, varje gång innan du häller pannkakssmet rekommenderas att blanda väl. Ta bort den färdiga produkten är en tunn spatel, bör inte vara några problem. Försök pannan inte längre smörjas. Det bör titta på detta recept, fem eller sex av pannkakor.

Recept för pannkakor på "Attack"

Om någon inte vet "Attack" - den första och mest avgörande period av Dukan kost, när en person förlorar vikt så mycket som möjligt, och när de strängaste kraven för livsmedel. För receptet vi behöver: fyra matskedar lättmjölk och två matskedar av mager keso, två ägg, en sked av majsstärkelse, tre gram av en sockerersättning, en halv tesked bakpulver, vanilj och en matsked kokande vatten. Och nu berätta hur laga pannkakor på Dyukanu till "attack". Tillsätt mjölken i vispade ägg, keso, bakpulver, vanilj, sötningsmedel och stärkelse. Vi slog alla ingredienser tills slät tillstånd och häll kokande vatten under omrörning hela tiden. Konsistensen av degen ska vara flytande. Olja pannan en minimal mängd olja, värmer den och steka pannkakor. Dessa passar perfekt fyllning av yoghurt med låg fetthalt keso.

Lacy pannkakor på Dyukanu

Själva namnet antyder, en välsmakande måltid som väntar oss. Att laga det du behöver följande ingredienser: en kopp skumma mjölk, tre ägg, bakpulver eller bakpulver för degen, majsstärkelse - en tesked, skummjölk - tre matskedar att smaka - socker substitut och salt. Matlagning pannkakor på Dyukanu stärkelse. Mixer, slå mjölk med ett protein och ägg, sedan lägga till alla de torra komponenterna. Blanda omsorgsfullt, så att inte stanna kvar i mass klumpar. Låt 10-minuters infusion. Fry pannkakor på båda sidor, med fett pan med paraffinolja. Bon appetit!