Program Deniz Ostin "Snabb viktminskning" - enkel, tillgänglig och effektiv

fitness expert Deniz Ostin programmet och instruktören har vunnit popularitet på grund av dess tillgänglighet och enkla övningar. Denna kurs är perfekt för dem som vill bli av med de extra kilo och dra åt buken, men har ingen erfarenhet av fitness. Lämplig utbildning och dem som inte har tid att gå till gymmet.

Vad är det här programmet?

Kurs Deniz Ostin "Snabb viktminskning" inte bara bli av med överskott kilo på lår och skinkor, men också göra en platt mage, och kroppen - spända och tonas. Uppsättning enkla men effektiva övningar kommer att bidra till att uppnå det önskade resultatet. Programmet består av två 25-minuters-komplex.

Ursprung innefattar aerobisk träning (20 min), accelerera metabolismen och öka hjärt vynosliost. Denna övning, som omfattar delar av aerobics och dans. Den andra uppsättningen - att stärka musklerna (25 minuter) - denna övning med hantlar. I slutsats - avkoppling övningar (5 minuter). Kurs Deniz Ostin "Snabb viktminskning" består av två delar: aerob och styrka.

Vad är effekten av programmet?

Delvis lastdelning kan du uppnå resultat snabbare. Aerob träning är bra räddningar från fettvävnad. Ju högre denna belastning, ju mer hon fokuserat på att förlora vikt. Men risken här är att tillsammans med fettvävnaden förloras och vissa muskler. Aerobic övningar leder till att tappa kroppsfett, men siffran är bättre att inte göra. För att hjälpa - belastningen.

Sådana övningar rekommenderas uppdaterad med Deniz Ostin "Snabb viktminskning", som arbetar på kärnan muskler. Kraftaggregat med hjälp av små vikter ökar något muskelmassa och därmed "bygger" kroppen. Fördelarna med motion Deniz Ostin "Snabb viktminskning":

• Liknande nybörjare; Utbildningen är utformad för nybörjar fysisk träning.
• Repetitioner med små vikter ökar hjärtfrekvensen och därmed bränner mer kalorier.
• Kraft övningar involverar flera muskelgrupper.
• Längden på utbildningen är optimal tid för nybörjare.
• på grundläggande nivå av träning kan utföras separat. Till exempel kan en aerob enhet på morgonen, makt - på kvällen.

Hur man gör det?

För utbildning behöver ett par hantlar och gott om utrymme, så många övningar i aerob svepande enhet och bred. Nykomlingar kan delas upp i en klass, och sedan öka belastningen som krävs enligt alla fitness. Deniz Ostin "Snabb viktminskning" - en kurs avsedd för nybörjare. Erfarna "fitonyashkam" -programmet kommer att verka enkelt.

Som bekant, blir kroppen används för att ladda tillräckligt snabbt. Att tillåta uthållighet - följ blocken en efter en. Sedan gradvis öka vikten. Initialt använda för utbildningar kilogram hantel, sedan öka vikten upp till 2 kg. Den viktigaste förutsättningen för programmet - vanliga klasser. Vi kan inte tillåta "driftstopp" för mer än två dagar. I veckan - minst 3-4 pass. Och, naturligtvis, för en snabb viktminskning är nödvändigt att justera strömmen.

Hur effektiv ränta Deniz Ostin "Snabb viktminskning"?

Recensioner praktikanter inom ramen för detta program, bekräfta att det är mycket effektivt. Utan att ändra kosten kan ingen speciell diet för en månad gå ner i vikt med 5 kg. Synbart rörd upp magen, förbättra hållning, öka rabotosposobnost- finns många recensioner om kursen Deniz Ostin.