"Protein Bar" bar: sammansättning, egenskaper

Rätt kost är nödvändigt för en professionell idrottsman. Utan detta är det omöjligt att förse kroppen med alla nödvändiga näringsämnen för en väl fungerande muskler och fylla på energi. Och en ofrånkomlig del av varje athletic kost är protein barer. Det är den bästa källan till protein, kolhydrater och andra ämnen som hjälper idrottare att återhämta sig snabbt. En av de bästa utsikten över denna makt anses "Protein Bar" - bar, som innehåller flera olika typer av proteiner, kollagen och nyttiga bodybuilding tillskott.

Vad är proteinbars

Sådan idrottare speciellt avsedd för idrottare som sysslar med att bygga muskler och tvingas diet. Protein barer används som ett mellanmål i stället för godis, samt för muskel återhämtning och styrka efter träning. Sådan mat är baserad på en speciell lättsmält protein. Bortsett från honom, i barer innefattar olika tillsatser, den mest användbara för personer med höga energikostnader.

Många idrottsmän vet som ger protein i kosten. Detta protein - den viktigaste av dem som deltar i byggandet av mänskliga celler. Idrottare som konsumerar mycket energi för muskler, neobodimo en dag för att äta minst 2-4 gram protein per kg kroppsvikt. I en typisk diet, speciellt om en person håller sig till en diet eller ta mat oregelbundet, är detta belopp inte tillräckligt. Därför är det tas ytterligare.

Vilket ger ett protein av idrottare? Han hittade den i koncentrerad form och är lättsmält. Detta hjälper idrottaren att snabbt få alla nödvändiga material för att bygga muskler och fylla på energi. Särskilt de ämnen absorberas lätt i 20-30 minuter efter träningen. Vid denna tid, alla de proteiner som på en gång gå till återhämtning av muskelceller och bygga nya.

Olika typer av sportbarer

Idrottare är mycket viktigt att äta ordentligt, men inte alltid hända den här gången, eftersom det är det lämpligt senast tre timmar före träningen. Därför är det bästa mellanmål, ger idrottaren med energi och alla viktiga näringsämnen - är speciella barer. Till skillnad från vanliga choklad, de innehåller värdefulla komponenter, lättsmält, men mycket näringsrika. Alla sportbarer är indelade i flera grupper:

• protein med en hög halt av aminosyror och proteiner;
• zhiroszhigayuschie innehållande L-karnitin och andra substanser som påskyndar metabolismen;
• energi den minst skiljer sig från de vanliga choklad och är utformade helt enkelt att fylla på energi.

Idrottare "Protein Bar"

Stänger av detta företag anses med protein eftersom de innehåller flera olika typer av protein. Oftast är det en mjölkvassleprotein som snabbt levereras till musklerna, mata dem och regenerera skadad. Dessutom har mjölk kaseinprotein egenskaperna hos långsamma, långvariga matningstidsceller. En annan typ av protein i dessa stänger - ett sojaproteinisolat. Den innehåller allt som behövs för reparation och tillväxt av muskler aminosyror.

I vissa typer av barer innefattar ovalbumin, som är biologiskt värdefullt protein, som ger alla nödvändiga muskel näringsämnen. Dessutom ibland tillsatt vegetabiliska proteiner, såsom vete eller ärta.

Tillverkare barer "Protein Bar" från 2000 är världens största företag Nestle. Nyligen var detta märke köps av Post Foods. Men kvaliteten och sammansättningen av dem fortfarande på topp.

Typer av barer "Protein Bar"

Det finns flera typer av sport nutrition tillverkas under detta varumärke. De har olika egenskaper, så du behöver veta vilken som är bäst att använda under vissa förutsättningar.

• För alla typer av utbildning passar barer Regener Bar. De innehåller antioxidanter, vassleproteiner och andra ämnen som är nödvändiga för muskel reparation.
• Thanks protein B ar har en balanserad sammansättning och innehåller flera olika proteiner. Det behövs när idrottaren utsätts för höga belastningar eller behöver aktivt bygga muskelmassa. Detta protein bar är olika tillsatser, så att du kan välja en mängd som du vill.
• Bar Muscle Protein Bar - det är den bästa maten efter ett träningspass. Det innehåller 22% protein, 10 vitaminer och spannmål. Och om du äter det i ett par timmar innan klassen, kommer det att ge ytterligare styrka.
• "Protein Bar" (bar) XXL Ström hänvisar till energi. Han, förutom 18% protein, innehåller en hel del kolhydrater så snabbt fyller energiförluster.

Fördelarna med en sådan effekt

Bars "Optimal nutrishn Protein Bar" innehåller kompletta aminosyror som behövs för muskler till deras återhämtning och tillväxt. Dessutom har de flera fördelar:

• de har fiber till den korrekta funktionen av matsmältningssystemet;
• mycket lite socker och andra kolhydrater;
• de snabbt mätta;
• har hög smak;
• De är kompakta och mycket bekvämt för ett mellanmål.

Tillägg: sammansättning

Vanligtvis innehåller olika typer av proteiner. I de flesta fall - är proteiner från vassla, mjölk och sojaproteiner. ibland de ingår även ägg albumin. De är också berikat med vitaminer. I vissa typer av barer innehåller kollagen, vilket hjälper till att skydda lederna och ligament från skador. För att förbättra smaken och kvaliteten på energi i dem tillverkaren har lagt kokosnöt, kakaosmör, vegetabilisk olja, melass, hackade nötter. Istället för socker protein barer innefattar sorbitol, stevia extrakt och andra podstlastiteli. Ibland kan de innehålla bitar av frukt, hackade nötter, spannmål.

Användbara egenskaper maten

Kosttillskott bar - detta är inte bara ett läckert mellanmål eller behandla. Deras sammansättning har utformats speciellt för idrottare. Så ofta de är en viktig del av utbildningen. Dessa barer har många användbara egenskaper:

• Det ger kroppen att bygga muskler protein;
• en källa till vitaminer B, C och E;
• energi före träningen och återhämta efter henne;
• innehållande kollagenhydrolysat, vilket kommer att hjälpa podderzhivat ledband och leder i ordning;
• främja ökning av muskelmassan;
• stärka immunsystemet;
• öka uthålligheten;
• höja humöret och prestanda.

Application Notes

"Protein Bar" - bar med en balanserad sammansättning. Det kan ha så en källa till protein och viktiga näringsämnen för dagen. Men det rekommenderas för idrottare att konsumera denna mat i ett visst läge. För att få styrka och energi till utbildning, liksom protein för att bygga muskler, måste du äta en bar i 1-2 timmar innan klassen. Du kan också ta igen förlorad energi och påskynda musklernas återhämtning efter träning, om du äter en bar och en halv timme efter det.

sportnäringsexperter rekommenderar att äta en chokladkaka på en två gånger om dagen. Det är bäst att äta dem på morgonen före frukost och efter träningen. Detta kommer att bidra till att förhindra viktökning, men kommer att se till att tillväxten av muskler. I vissa fall kan ökas numret. Speciellt användningen av protein bars måste bodybuilders, yrkesverksamma bodybuilding, tyngdlyftare och andra idrottare som vill bygga muskelmassa. Professionella idrottsmän måste allvarligt överväga att valet av mat, så protein barer för dem - det bästa valet.

Kommentarer om tillämpningen

Många idrottsmän förbrukar protein barer. Enligt recensioner, "Protein Bar" är den bästa av alla sorter av sport nutrition. Idrottare säger att de snabbt tillfredsställa hunger och hjälpa till att bygga muskler snabbare. Dessutom staplarna är välsmakande och har ett brett urval av smaker. Och för dem som inte kan äta godis på grund av risken för att återhämta sig, är det mycket viktigt att ha till hands något av användbara och prisvärda godsaker. Sen när som helst du kan äta och ge din kropp med energi och alla viktiga näringsämnen.