Sport och FitnessViktminskning

Tips om hur man gå ner i vikt på en vecka till 10 kg

Att vilja att snabbt komma i form, förbereder sig för en resa till havet eller för en romantisk datum, försöker vi så snabbt som möjligt för att få hennes figur i perfekt ordning. För att göra detta oftare tillgrep snabb viktminskning, smärtsamma dagars fasta. För att snabbt gå ner i vikt med 10 kg per vecka, måste du använda en speciell diet. Även om det är säkert att komma ihåg att släppa vikt så snabbt, skapar vi en hel del stress för kroppen. Den optimala lösningen för viktminskning kommer fortfarande att vara förlusten av ett kilogram varje dag.

Men ibland, när allt kommer omkring finns det undantag från regeln. Och om du behöver för att snabbt komma i form, men nu kommer du att lära dig att gå ner i vikt på en vecka till 10 kg. Så följa vissa regler för att snabbt bli av med övervikt.

Glöm äta eller småätande efter klockan sex på kvällen. Den maximala som du har råd vid denna tid - det är mager yoghurt eller mineralvatten. Se också till att minimera mängden fettintag, även i din kost kommer att vara mer vegetabilier. Varje dag har i sin meny av mejeriprodukter. I stället för raffinerat socker är perfekt färsk frukt, som en hel del användbara vitaminer för kroppen. Försök att glömma bakverk. Mer promenad eller motion. För att få ditt hår och naglar inte blir spröda och sköra under hård diet för att hjälpa dig gå ner i vikt så snabbt, se till att ta vitaminer. Så du kör är den korrekta driften av hela organismen.

Innan en vecka för att gå ner i vikt 10 kg, vara noga med att läsa alla kretsarna som krävs för det, och väljer mer lämpade för sig själva. Det första systemet - detta är ett undantag fetter. Hela veckan du äter bara grönsaker och frukt och spannmål. Glöm fisk, ägg och kött. Denna diet är mycket trevligt eftersom du kan äta hela veckan de mest utsökta och aptitretande frukter och grönsaker.

Den andra strömförsörjningskrets, som kommer att hjälpa dig att avgöra frågan om hur man ska gå ner i vikt på en vecka till 10 kg, - en fullständig uteslutning från kosten söt mat. Du glömma godis för hela veckan. Alla sockerhaltiga kolhydrater vid denna tid är helt elimineras. Drick te utan socker, choklad, inte äta, glömma bröd och rullar. Begränsa för denna vecka konsumtionen av mejeriprodukter, återigen här tyngdpunkten ligger på grönsaker och frukter.

Den tredje systemet är användningen av endast färska råvaror. Helt eliminera konserveringsmedel och halvfabrikat, konserver inte heller använda. Satsa bara färska grönsaker och färskfrusen eller kylt kött och fisk.

Om du följer en av strömförsörjningskretsar av ovanstående, då du kommer snabbt avgöra frågan om hur man ska gå ner i vikt på en vecka till 10 kg. Dessutom behöver du viljestyrka, önskan att vinna, och bör glömma lättja. Delta i fitness, simma i poolen, så att du snabbt uppnå önskat resultat.

När det gäller viktminskning diet, här måste vi komma ihåg att dessa extra dieter som hjälper på så kort tid att återställa imponerande vikt av 10 kg, måste utföras inte oftare än en gång i månaden, och ännu bättre en gång i två månader. Inte bara är den frekventa användningen av sådana dieter gör resultaten mindre effektiv, minska dem till ingenting, och även skador på kroppen kan ge betydande. Det är en hel del stress för dig och din kropp. Om du startar en diet, inte släppa den halvvägs, försök att hålla ut ända till slutet. När allt kommer omkring, det är värt det!

Låt oss lära sig att snabbt gå ner i vikt 10 kg i hemmet. För denna perfekta Tallinn diet.

Den första dagen du äter per dag, sex kokt ägg.

Den andra dagen menyn för dagen är ett pund av fettfri yoghurt.

Den tredje dagen du har hela dagen för att äta hundra gram kyckling.

Här får vi till mitten av veckan. Nu har du förmodligen hårt och vill sluta. Men tro på de krafter, allt du får, bara försöka att inte bryta. Så i den fjärde dagen av dieten för dagen du behöver äta hundra gram kokt ris.

Nästa dag ger oss en meny med sex kokt potatis.

På den sjätte dagen, kan du äta äpplen och oavsett mängd.

Slutligen, den sjunde dagen, väljer menyn för dagen från någon diet.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sv.birmiss.com. Theme powered by WordPress.