Vetekli: fördelar och nackdelar. Hur du tar vetekli

Vad är vetekli? Fördelar och nackdelarna med produkten kommer att beaktas i den här artikeln. Vi berättar också hur man får kli, som ingår i deras sammansättning, vad de behövde, och så vidare.

Allmän information om dietprodukt

Vetekli, är fördelarna och nackdelarna som är föremål för tvisten till många experter, en dietmat. Ganska lång tid det användes som en värdefull och näringsrik foder till boskap och fjäderfä. För en man betraktas som en enkel kli produktionsavfall, som produceras som ett resultat av bearbetning av spannmål. Det bör dock noteras att i det förrevolutionära Ryssland den aktuella produkten hjälper fortfarande många människor att bevara sin hälsa.

Vetekli - vad en produkt?

Vet du hur man får vetekli? Fördelar och nackdelarna med produkten är direkt beroende av metoden för sin produktion.

Efter att ha samlat spannmålsskörden nödvändigtvis ge presentation och göra allt som det kan ätas. Som ett resultat av sådan behandling, en så kallad biprodukt, som är ett hårt skal korn. Detta är kli. Dessutom spelar det ingen roll vad säden sålunda har bearbetats (vete, korn, råg, bovete eller havre). I varje fall förblir avfall i form av sina skal.

Även kallad kli skalet och minsta damm, som bildas efter det malda säden, rengöras, och sedan skickas till produktion av mjöl eller gryn. Förresten, i framtiden på grund av mjöl i läckra, men inte mycket användbara bullar. Det är från dessa människor säkert gå upp i vikt. När det gäller kli, är det en sekundär produkttillverkning. Dess användning inte bidrar till ansamling av fett.

Sammansättningen av kli

Vad sammansättningen är vetekli? Erat experter säger att en sådan produkt innehåller också kolhydrater och proteiner och fetter. Dessutom innehåller den en hel del vitaminer och mineraler. Men de flesta av kli innehåller fett och växttråd.

Så vilka ämnen finns vetekli (Product pris kommer att presenteras lite senare)? Dessa inkluderar askan, stärkelse, di- och monosackarider, protein, omättade fettsyror, kostfibrer , och vatten. Också innehåller produkten och vitaminer såsom B1, PP, E och B2.

Med avseende på de mineraler, de också fylla i kliet (zink, kalium, magnesium, selen, kalcium, natrium, fosfor och järn, koppar och krom).

Vetekli: fördelar och nackdelar

Vid första anblicken kan det tyckas att kli - det är bara skräp och avfall. Det är dock inte. Bran är en mycket värdefull livsmedelsprodukt. Den kan användas både för att någon sjukdom inte klagar folk och de som vill förbättra sin hälsa.

Såsom nämnts ovan, i kliet ingår enorma mängder av fiber och fiber, och fleromättade fetter, kolhydrater, protein och protein. Spårämnen och vitaminer är också komponenterna i denna produkt. Det är därför ett stort antal kost recept innehåller ingrediensen som vetekli. Recensioner dietister säger att de är ganska väl mättad med den mänskliga kroppen, men inte har en mycket hög kalori.

Användbara egenskaper hos produkten

Bröd, vete kli, samt konventionella kli innehåller beta glukan. Denna polysackarid har förmåga att binda fettsyror i tarmen och betydligt lägre kolesterol. Därför kan vi säkert dra slutsatsen att denna produkt hjälper till att rensa blodkärlen.

Som en del av kli har selen. I kombination med vitamin E det är direkt involverad i alla oxidationsprocesser i kroppen, såväl som vid syntes av cellulärt DNA.

Vetekli, vars pris är inte särskilt hög och är ca 90 rubel per 500 gram, se till att inkludera i din kost till dem som lider av diabetes. Efter att ha lagt ett par matskedar av sekundär produkt i maten, kan du enkelt ändra glykemiskt index i någon maträtt.

Det bör också noteras att regelbunden användning av vete eller någon annan kli inte bara minskar blodsockret, men också stärker immunförsvaret och förbättrar ämnesomsättningen.

Det krossade och granulerades vetekli är den huvudsakliga källan av grova fibrer, fibrer och spårämnen. En sådan produkt är jämförbar med en konventionell borste. Det tar bort lätt alla överskottet av den mänskliga kroppen, och förbättrar peristaltiken och är lätt att hantera förstoppning.

Få människor vet, men kli kan absorbera en hel del gifter som ackumuleras i kroppen. Detta ganska rå fiber inte ned av kroppen och absorberas inte dem. De sväller bara inne i tarmen, rengör och absorberar fett, överflödigt vatten och gifter.

Proffsen använder kli

Crunchy kli vete, se till att inkludera i din kost. I själva verket, tack vare de positiva mikrofloran i din kolon avsevärt öka sin tillväxt. Detta beror på det faktum att kli är full av fiber, och ingenting kommer att hindra floran föröka sig och utföra sina direkta uppgifter.

Med en frisk tarm en persons utseende blir mer attraktiv och hälsosam. Naglar, hår och hud har också en välpreparerade utseende.

Vi kan inte säga att kli är en naturlig blockerare av kalorier. Genom att använda denna produkt varje dag, kan du enkelt justera din vikt. Det ger en känsla av mättnad, men inte innehåller mycket kalorier.

En gång i magen, kli svälla, och mannen låter som han redan full. Man bör dock komma ihåg att utan ytterligare träning, äta bara en vete skalet kommer det att bli mycket svårt att uppnå ett resultat i viktminskning.

Bran - detta är inte rätt sätt att gå ner i vikt, men bara en liten del av hela uppsättningen av enskilda åtgärder.

skada

Det verkar trots allt av ovanstående fördelarna med vetekli för människokroppen är obestridlig. Men glöm inte att varje produkt har sina kontraindikationer. Dessutom kan dess missbruk vara ganska skadligt.

På grund av det faktum i vissa fall behöver magen skonsam behandling, och kli är nog grovfoder, de är kontraindicerat:

• gastrit;
• kolit;
• Magsår, särskilt i det akuta stadiet.

Det bör också noteras att i alla fall är det omöjligt att kombinera användningen av vetekli med ett lågt kaloriintag. Som ett resultat av det här läget kan du uppleva trötthet och utmattning.

Bran binda och avlägsna inte bara slaggen utan också näringsämnen. I detta avseende kan deras långvarig användning lätt leda till en brist på vissa mineraler eller vitaminbrist.

Den dagliga dosen av vetekli för människor bör inte överstiga 30 gram.

Vetekli: hur man gör?

De flesta människor har ingen aning om att en sådan produkt kan ätas. Och ju förr du behärskar denna information, så börja leva ett hälsosamt liv snabbare.

Hur man förbereder vetekli? Hur du tar dem att äta? Dessa frågor får ofta frågan av dem som har beslutat att bli av med hälsoproblem naturligt.

Många hemmafruar tror felaktigt att kli kan laga gröt. Det är verkligen. Men de flesta av mineralämnen i produkten bara försvinner under värmebehandling. I detta avseende experter rekommenderar att inkludera i din kost bara rå vetekli. Hur man ska äta det? För att göra detta, kan 2-3 dessert skedar av produkten blandad med naturlig yoghurt och njuta av läkningsprocessen. Kli tillsätts ofta till färdiga och något kylda spannmål.

Om du väljer att använda kli till frukost, bör de vara lätta att tvätta med vanligt dricksvatten.

Där säljs?

Vete, liksom andra typer av kli kan köpas på alla apotek. Dessutom är denna produkt ofta säljs i snabbköp bland diabetesprodukter. Det kan också finnas på marknaden.

Före användning bör kli vara medveten om att vår miljö är förorenad. Därför, för att minska effekten av toxiner eller andra skadliga ämnen på människokroppen, är denna produkt rekommenderas dekontamineras. För detta ändamål kan den läggas i blöt i vatten, hälla det med jämna mellanrum.

Också ofta saneras kli ugn och en mikrovågsugn. Vi noterar dock att medan några av de vitaminer och mineraler försvinner.

Är det möjligt att ge till barn?

För att normalisera funktion i matsmältningssystemet, bör barn ges kli först efter tre år i livet. När denna produkt måste i förväg indränkt i vatten. Använd den som ett barn, är det önskvärt tillsammans med huvudmåltid.

Hur man lagrar?

Oftast är vetekli säljs i plastpåsar, placerade i pappkartonger. För att hålla längre en sådan produkt i en form som lämpar sig för konsumtion, är det rekommenderat att röra sig i glasburkar och förseglas. Håll kli företrädesvis i ett torrt och mörkt ställe.