Enkla recept för viktminskning pumpa

Gå ner i vikt utan rätt storlek komplicerad meny. Det är viktigt att ta hänsyn till kaloriinnehållet av produkter, deras behandlingsmetod. Det hävdade att av god mat, bantning, kommer att ge. Det är inte så. Du behöver bara välja rätt recept och upprepa dem i ditt eget kök. Gå ner i vikt och samtidigt njuta av maten verkligen.

Pumpa är oersättlig för viktminskning. Recept med bilder värt att hålla, för att inte förlora. Denna grönsak kan ätas på morgonen och kvällen. Det spelar ingen roll hur förberett detta gyllene skönhet. Och kokt och bakad, och även rostade kalebass kan bränna subkutant fett, inälvor och produktion renar skadliga ämnen ur kroppen. Det viktigaste - tydligt förstå att stekta grönsaker du kan äta upp till 15 timmar om dagen, efter - bara kokt eller kokt. Vad du kan laga läckra från detta gyllene grönsak?

Grädde av pumpa

Vi börjar lära enkla recept från pumpa bantning. Och det var den första att prova soppan. Han välsmakande och roligare. Till middag passar perfekt. Mättnadskänsla är garanterad, och känslan av hunger kommer inte förrän på morgonen.

Förberedelser pumpasoppa är mycket enkel. Först samlas och förbereda de nödvändiga produkterna. Behov: kalebass (300 g), zucchini (100 g), genomsnittlig morot. Hela denna grönsak komposition. Ett behov också att förbereda vatten (1 kopp) smör (10 g) och salt smak.

Grönsaker bör vara ren, skuren i stora tärningar. När viks till en kastrull fylld med vatten med 1/3. För den rikedom av smak i företaget att lägga ringar vegetabiliska zucchini, morötter. Vidare locket koka tills grönsakerna är mjuka.

Avlopp efter tillagning i vissa rätter, och grönsaker förvandlas till en puré med en mixer. Massan hälla lite grönsaksbuljong, tillsätt en nypa salt, smör och åter piska till likformighet. Soppan är färdig.

Plocka ut pumpa recept för viktminskning i första hand bör vara uppmärksamma på de ingredienser som används för att förbereda skålen. Kryddor, lök, inte rekommenderas att använda dill och vitlök. Dessa produkter bara öka aptiten. Dessutom kan de döda förfinad smak av melon grönsak.

Efter att ha tjänst soppa beströdda med pumpafrön och riven ost.

Pumpa gröt av ris

Samla recept från pumpa gå ner i vikt, bör du ge företräde åt dem som snabbt är förberedda och läckra erhållits.

Pumpa gröt till frukost är mycket trevligt. Hon kommer att starta processen för matsmältning och en lång tid kommer att glömma hunger. Framställning minuter 20. Eftersom produkter behöver pumpa (300 gram), lättmjölk (700 ml), ris (1/2 cup). Socker i spannmål kan inte läggas alls om grönsak är söta sorter. Och bäst av sötma till med hjälp av honung.

Innan du koka gröt med pumpa, bör grönsaker vara beredd. Rengör det från huden och med hjälp av en köttkvarn för att mala. Kan pumpa gnugga på ett rivjärn eller skär i små tärningar.

Faldig vikten av pumpa i en gjutjärnspanna. Detta tillägg även riset och rör om. Häll mjölken, så att det täckte 1 ex i potten. Sätt på spisen och sätta en medelvärme. När tecken dök kokning klingat gasen till ett minimum. Kokt pumpa gröt under huven. Viljan att kontrollera när en kastrull mjölken inte kommer att vara synlig. Om riset kokas, stänga av elden. Det återstår att lägga smör havregryn och kort lämna pannan på spisen för att skålen vilade.

Portion sådan gröt till frukost med viktminskning måste vara mindre än 100 gram. Det är fullt tillräckligt att vara nöjd under en lång tid att glömma viljan att äta.

Gröt pumpa utan ris

Pumpa Recept för viktminskning, kan du ändra och anpassa sig till din smak. Till exempel, om riset verkar mer än värt ett försök att laga pumpa gröt utan denna spannmål. Få mindre kalorier. Men näringsriktiga måltider minskar.

Förberedelser gröt är mycket enkel. De renade och pulveriserade pumpa kuber (300 gram) för att sätta i potten, häll 0,5 koppar vatten eller mjölk, sätta på låg värme gryta. Socker bör ersättas med honung, tillsätt lite vanilj för en utsökt smak. När kokning, vara säker på att blanda. Efter gröt pumpa förbereder minuter 5. Vid slutet av matlagning, lägga nötter och russin.

mousse pumpa

Sådan mousse pumpa är lämplig för småäta mellan måltiderna. Han uppfyller kort hunger, men kommer att få en del av nyttiga organismer. Kalorier per 100 gram av mousse ca 50, och smaken - och oöverträffad kommunikativ.

Behöver pumpa, smör (10 g) och medicinsk (efter smak). Vegetabiliska borste, skuren i tärningar och koka i ett par. Det är möjligt att baka i 15 minuter vid 160 grader i ugnen på galler. Steam pumpa användbar.

Ytterligare mala tykovku mixer tills homogent tillstånd. Tillsätt smöret smält i ett vattenbad, och honung. Vispa ordentligt vispa. Lämna förrän cool, och sedan servera. En sådan mousse kan läggas ut på fullkornsbröd.

Pumpa med äpplen i ugnen för en semester - portioned appetizer

Revidera recept från pumpa rätter för viktminskning, bör du vara uppmärksam på detta. Värt ett försök, visar det sig mycket välsmakande. Pumpa först lätt rostade i smör och sedan bakas i ugnen med äpple och ost. Trots värmebehandlingsmetoden vänder dela ut icke-kalori. Den är lämplig för den festliga menyn eller buffé. Och en pumpa diet du kan äta till frukost.

För att framställa den behövs pumpa och äpplen, skivade ringar, spån av kokosnöt, smör, mjöl och fast ost med låg fetthalt.

Pumpa ringar salt, dopp i mjöl och lätt stek i smör. Efter en varm handduk för att avlägsna fett från vegetabiliska. Du har fel om du tror att ingen kost matlagning pumpa. Recept för viktminskning - de mest skiftande. Produkterna kan vara på ett annat sätt att framställa värmebehandlingen. Men att äta stekt eller bakade grönsaker är tillåtna i den första halvan av dagen. Om så önskas, placera en het recept kan hoppas över och omedelbart börja förbereda grönsaker att baka.

Nästa pumpa ring Strö generöst med kokos, satte på sig äpple och ost på toppen. Wrap del av paketet folie och skicka den i ugnen. Du kan använda små portionsformar för bakning. Beredd maträtt ungefär en kvart på 160 grader. Efter folien bort och pumpa med äpplen tjäna.

pumpa gryta

Du kan laga en läcker gryta, förlitar sig på testade recept från pumpa bantning. För att göra detta, pumpa och äpplen måste skära i strimlor eller kuber. Blanda med låg fetthalt keso. Faldig vikt i keramisk form, tillsätt lite smör och topp med ett generöst lager av ost. Grädda i 20 minuter vid 160-170 grader. Serveras detta alternativ pumpa med äpplen i samma skål som det var beredd.

pumpa sallad

Insamling av pumpa recept för viktminskning, inte glömma sallader. Från denna soliga grönsaker kan tillagas en hel del av dem. Till exempel i grekisk stil. Serveras i en tallrik, ser en sallad aptitretande och vacker, och begär att prövas så snart som möjligt.

Uppsättning ingredienser består huvudsakligen av grönsaker. Behöver gurkor, tomater, lök, paprika och pumpa. För fyllningen bör beredas olivolja, senap och citronsaft.

Alla grönsaker skärs i tärningar och sattes till en salladsskål. Pumpa, innan du skickar till grönsaksföretaget bör bakas i ugnen eller Aerogrill på 160 grader i 10 minuter. Det bör vara något mjuk. Det återstår att förbereda salladsdressing. För att göra detta, använd piska corolla olivolja, senap och citronsaft. Salt tillsätts som önskas. Beredd sås skålen och fylla kan tjäna.

Dessa är pumpa recept för viktminskning kan upprepas läckra rätter i köket. De som ansluter sig till en strikt diet och försöker gå ner i vikt, se till att inkludera tykovku i ditt dagliga menyn. Och färska grönsaker, kan du göra en stor och mycket användbar juice. Du behöver inte lägga socker till det, eftersom detta meloner själv är mycket söt.