Hur många kalorier i svamp, kokta på olika sätt?

Kokta svamp. Åh, vilken smak! Men det finns ett problem: de extra kalorierna. Så, hur många kalorier i svamp? Vad är några sätt enklare och mer korrekt att förbereda en delikatess? All nödvändig information framför dig.

En favorit maträtt av många

En sådan produkt, som svampar, som nästan allt. Denna delikatess kommer att diversifiera ditt bord och, naturligtvis, diet. Vissa älskar att samla, förbereda den andra, men föredrar att äta och dessa och andra. Förbered och presentera en gourmetmåltid är inte så lätt, måste du lära känna några av hemligheterna. Särskilt intressant är det möjligt att använda denna delikatess i kosten? Även nyfiken på denna användbar information.

Antalet kalorier i svamp

Hur många kalorier i svamp? Svaret på denna fråga är mycket enkel. Tillräckligt för att veta vilken typ av produkter att använda och hur man behandlar kokta.

Det bör noteras att svampar - är en kalorifattig produkt som inte helt kan bearbetas och spjälkas i människokroppen. Det är intressant att veta att dessa är de kantareller och svamp. Det är de, att komma in i kroppen, inte smälts helt.

Så, hur många kalorier i svamp? Produkten har cirka 350-380 kilo kalorier. Det är mycket liten i jämförelse med en köttbit, som har plats för 4000.

Men du kan inte äta svamp alls. När problemen i magen är helt enkelt tabu. Inget behov av att ge svamp för små barn. Deras magar inte kan hantera en sådan tung produkt.

Kalorier i stekt svamp

Hur många kalorier i stekt svamp? Om du förbereder en produkt av vegetabilisk olja, näringsvärde av livsmedel ökar. Detta beror på det faktum att svampar är mycket förtjust i olja och absorbera det som en svamp. Stekt svamp 165 kcal per hundra gram.

Recept för denna maträtt

Vi måste ta ett halvt kilo svamp, tre matskedar vegetabilisk olja, stor lök (om du gillar denna produkt), en halv tesked salt.

• Innan bearbetning av brand svamp tvättade och skär i små bitar.
• Sedan koka i saltat vatten. Häll på sikten, stek dem en halv timme.
• Tio minuter tills kokta pour hackad lök. Du kan lägga till gräddfil, men skålen kommer att vara hög kaloriinnehåll och fet.

Bon appetit!

Det är viktigt att veta att allt plattan i blöt svamp först och sedan koka. Först efter dessa steg, kan du gå till stekning. Om du inte följer dessa åtgärder kan förgiftning!

Kalori potatis med svamp

Hur många kalorier i potatis med svamp? Det finns redan ett behov av att ta hänsyn till näringsvärdet av potatis. I allmänhet visar det sig en hel del: 100 gram - 134 kalorier.

För att förbereda denna maträtt, vi behöver: stor lök, två medelstora morötter, ett halvt kilo svamp, 50 gram solrosolja, ett kilo potatis, två glas vatten (från en brunn eller ett filter), en tesked salt och fänkål (du kan också lägga örter smak ).

preparatet:

• Riv morötterna på ett rivjärn.
• Lök skuren i små bitar.
• Dessa två ingredienser stekt i solrosolja minuter 5. Lägg svamp.
• Potatis skuren i små kuber och häll i pannan stekt till massa.
• Häll det hela med vatten och låt sjuda i ungefär en halvtimme.
• Sätt på en tallrik, strö över örter.

Före denna behandling bör svamp torkas med en pappershandduk.

Bon appetit!

Hur är det kokta svamp?

Hur många kalorier i svamp kokta? Produkten framställd på detta sätt, lågt kaloriinnehåll och innehåller från 15 till 30 kcal per 100 gram. Som rå och kokt svamp har samma näringsvärde.

Receptet av kokta svamp

Detta kräver endast vatten, den viktigaste produkten, salt, lagerblad, svartpeppar par ärter.

steg:

• Tydliga fötter från bladen och svart.
• Skölj, inte för mycket vatten, eftersom denna produkt skrivs vätska mycket snabbt.
• Skär i små bitar.
• Koka i ca 20 minuter efter kokning.
• Sedan kasta i en sil och sköljes under kallt vatten. Skålen är klar!

Vad du behöver veta när du lagar mat?

• Om du lägger i vattnet med produkten lampan och det mörknar, då det har en giftig svamp.
• Tillsätt lagerblad, och smak kommer att vara mycket trevligare.
• Hur man kontrollera att svampen kokta? Lätt! De sjunker till botten, snarare än flyta.

Stekt potatis med svamp: kalori, recept

Hur många kalorier i stekt potatis med svamp? Allt beror på vilken typ av olja för stekning, som liksom dess kvantitet. I genomsnitt 100 gram - 140 kcal.

Vad som behövs för matlagning:

• Ett halvt kilo potatis;
• 200 gram av svamp;

Minns! Om denna platta svamp, då de måste blötläggas och sedan kokas!

• Solrosolja - 4 msk.
• På begäran och smak - 1 vitlöksklyfta.

preparatet:

• Rengör potatisen och skär i tärningar.
• Häll olja i pannan, sätta potatis och stek tills gyllenbrun.
• Svamp klippa och lägga till innehållet.
• Sedan kasta hackad vitlök och salt därav. Koka tills klar.

Användningen av svampar

Hur många kalorier i svamp, läsaren redan vet. Nu är det nödvändigt att förstå vad som är så värderas detta livsmedel.

• Här finns det ett mycket värdefullt protein. Eftersom användning av produkten vid tidpunkten för fastan, behöver du inte ta skada din kropp.
• Det finns faktorer som främjar utsöndring av kolesterol. Det fosfatider och fettsyror.
• Svamparna innehåller några kolhydrater är tillåtna för patienter med diabetes.
• Det finns också vitaminer, spårämnen.
• Det finns ämnen som främjar bildandet av benvävnad och förbättra blodcirkulationen.
• Under reducerat aptit stimulerar matsmältningssystemet.

skada svamp

• Naturligtvis svamp - en dietprodukt, men om de eld, sedan hela vägen runt.
• Produkten är mycket lång tid att smälta, så du bör inte ges till barn under 12 år samt äldre. Det rekommenderas inte att använda produkten för middag.
• Sådana livsmedel bör inte ätas med färska grönsaker, eftersom de kan vara tecken på svullnad och dåligt hälsotillstånd.

Så sammanfattar, måste jag säga att svampar - är inte bara välsmakande, men också användbar. Om du använder dem, naturligtvis, i avsaknad av kontraindikationer och med måtta. Svamp - ett lågt kaloriinnehåll produkter och därför inte överge honom, även om bantning. Det är värt att överväga att använda produkten i framför människor som lider av magproblem. I det här fallet, läkare rekommenderar att ge upp denna delikatess!