Pot stekt kyckling - lätt, aptitretande och mycket tillfredsställande

Att ta hand om en hälsosam diet har blivit en av de viktigaste komponenterna i det moderna livet, inte cosseting oss en gynnsam miljö. Det är därför alla som vill bibehålla eller förbättra sin hälsa, förr eller senare fundera på vad han äter. Dessutom reklam och läkare dagligen från TV-skärmar och sidorna av tidningar och tidskrifter skrämma oss övervikt, kolesterol och cancerframkallande. Och vi kan inte hjälpa, vi börjar lyssna och ompröva din kost.

Kanske en av de mest användbara, kan du ringa rätter tillagas i krukor. Keramikkrukor perfekt bevara inte bara kvalitetsprodukter smak, men nästan alla av de vitaminer och mineraler. Dessutom, till exempel, grytstek kyckling, är det mycket snabbt och lätt att laga mat, vilket sparar tid och energi. Ingredienser kan vara vad som helst, beroende på dina önskemål och kulinariska fantasi. Kyckling kan ersätta fläsk eller svamp.

Pot roast kyckling med potatis - det är lätt att förbereda en kost måltid, som kommer att vara viktigt och middag och en galamiddag. Receptet för denna maträtt kommer att uppskattas av både nybörjare kockar och "kockar" med erfarenhet.

Att framställa två portioner, ta:

- 2-3 medelstora potatis;

- en mellan morötter;

- hälften av glödlampan;

- en halv kycklingbröst;

- ett medium tomat;

- 2 vitlöksklyftor;

- ett medium paprika;

- salt, kryddor;

- färska örter,

- solros eller olivolja;

- kokt varmvatten;

- gräddfil.

Mina grönsaker och skär dem skivor. Lök fint shinkuem och stekt i olja, tillsätt morötter och tomater. Mina krukor, tillsätt smör och sprider kyckling, potatis, peppar, brynt grönsaker. Nästa, tillsätt salt, kryddor, vitlök och gräddfil. Fyll framtiden för varmvatten med en tredjedel. Vi lägger våra krukor i ugnen eller i mikrovågsugn. Pot roast av kyckling i mikrovågsugn visar sig ännu godare och hälsosammare. Tillagningstiden tar i genomsnitt en halvtimme. Den färdiga varma glöm inte att strö med färska örter.

Om du vill laga aptitretande och smakrik maträtt, öka dess näringsvärde och få maximal nytta, men också tillbringa ett minimum av din tid, potten grillat i mikrovågsugn - det är din kulinariska trollspö trollstav.

Mycket välsmakande frites erhållits med fläsk och svamp. färska champinjoner och magert kött passar för detta bäst. Ta kyckling i stället för fläsk. Skär den i små bitar och potatis och morötter i tärningar och kritor. Svamp skölj och stek i solrosolja med lök och morötter. Cook krukor, häll dem i lite olja och placera lager av ingredienser: potatis, kött och svamp. Du kan lägga till fler tomater och paprika. Varje lager krävs salt, peppar och strö kryddor. Toppa med en sked gräddfil och tillsätt lite varmt kokt vatten. Sätt i mikrovågsugn i 20 minuter och njuta av en läcker måltid. Innan servering, strö över färsk persilja och dill.

Pot stekt kyckling kan tillagas och mirakel av modern teknik - Aerogrill, som nyligen har blivit drömmen för varje hand om familjens hälsa, husmor. Om du fortfarande är mycket lycklig en, helt enkelt placera den keramiska potten med sitt innehåll i aerogrill och aktivera rätt läge. Denna stek eliminerar oönskat fett och öka kost komponent i skålen. Dessutom potten grillat i Aerogrill förbereder bara 15-20 minuter, samtidigt som alla vitaminer och mineraler vi behöver.

Keramikkrukor - detta är ett arv från våra förfäder att bry sig, att veta hemligheten med hälsa och livslängd. De kokta på ryska spis, äter från lerkrukor och knappast visste sjukdomar. Och att summera, kan vi säga att allt är bra, i nivå med geni - enkelt.