Så att släcka din törst: drycker, effektiva metoder och rekommendationer

Så att släcka din törst? Den fråga som uppstår i många när sommaren kommer. Även om det finns andra orsaker till intresse för denna fråga. Till exempel en resa till bastun eller ansträngande motion. Behovet av vätska sker efter en person äter livsmedel som innehåller mycket salt. Det finns olika typer av drycker, törstsläckande.

Notera att den mänskliga kroppen till en större grad (sjuttio procent) vatten. Det var hon som fyller celler involverade i metaboliska processer. För human dagliga behovet av vatten - två-tre liter (approximativt). Även om indikatorn kan vara olika, beroende på kroppsvikt.

När det är en förlust av vatten genom kroppen, mänskliga prestationer reduceras kraftigt, vilket sålunda förtjockar blodet och muskel dåligt matas med energi.

Om en person är en lång tid inte kommer att dricka vatten (eller annan någon dryck), bara dör det. Vätskan från utgången av kroppen genom blod, urin och transpiration under andning.

Den varmaste tiden på året en person behöver mer vatten än vanligt. Det bästa sättet att släcka törsten - det är att dricka två koppar vätska med ett intervall på tio eller femton minuter.

Så efter den första delen av kontrollen för att se om törst kvar. Om den förblir, den fortfarande flytande dryck (andra glas) genom ett angivet intervall. Denna metod är mycket effektivare än att använda vatten på en gång i stort antal. Varför? Eftersom känslan av törst och behovet av att släcka alltid något fördröjd i förhållande till den faktiska tillfredsställer behoven hos den mänskliga organismen i en vätska. Det finns ett stort utbud av drycker. Dessa inkluderar kvass, vatten, juice, läsk, energi, mejeriprodukter och andra.

Eftersom släcka törsten? Vad dryck för att klara denna uppgift? Nu är vi i detalj beskriva varje.

vatten

Vatten - en enkel kran eller i flaskan - inte lämpar sig för effektiv törstsläckare. Här är det: i den varmaste tiden på året människor är mycket starkt svettningar, och släpptes sedan med en hel del fosfor, natrium, magnesium och kalium.

Därför behöver kroppen att fylla på vattentäkter, inte bara, utan också salt. Om en person dricker vanligt vatten, då finns det en ännu större avlägsnande av salter från kroppen. I detta fall förblir känslan av törst. Därför, ju mer vanligt vatten vi dricker, desto mer kommer vi att ha mer vätska.

mineralvatten

Mineralvatten släcker törst bättre än vanligt. Även om användningen av artificiellt mineraliserade inte mycket användbart för organismen. Vattnet i vilken saltet innehåller mer än tio gram, - det är inte bara vätska och medicinering.

Naturligt mineralvatten gör det lättare att kämpa med lust. Men dricker det i stora mängder, är också inte nödvändigt. I någon mineralvatten innehållande koldioxid och mineralföreningar som kan bidra till avlagringen av salter i kroppen. Därför bör denna dryck endast användas på recept.

Om vi talar om nyttan, i första hand, naturligtvis, är brunnen eller källvatten väl. Det bör vara fri från mikrober och föroreningar. Notera att detta vatten har en stor nackdel. Det är för en person som är van vid att fördelarna med civilisationen, verkar det smaklöst, eftersom det är färskt.

Läsk och alla läskedrycker

Nu till försäljning finns det ett brett utbud av kolsyrade drycker, såsom "Coca-Cola", "Pepsi", saft och andra. Tyvärr är denna produkt meningslöst att släcka din törst. Dessutom är dessa drycker är mycket skadligt för den mänskliga kroppen. Denna produkt innehåller en hel del konserveringsmedel, höga halter av socker, sötningsmedel, vilket ytterligare förbättrar törst. Varför så? Detta beror på det faktum att saliven dåligt tar bort återstående sötningsmedel med slemhinnan i munnen. Som ni vet, söt bara hetsar törst.

Te (grönt, svart, naturläkemedel)

Te är törstsläckande mycket bra - grön. Det kan drickas både kall och varm. Förutom att grönt te släcker törst, det gör upp för förlusten av kroppen av vitaminer och mineralsalter. Denna dryck kan konsumeras med citron och honung. Men dietister rekommenderar inte dricka mer än tre koppar grönt te om dagen, eftersom denna dryck innehåller syra kohetein. Denna komponent kan irritera magen, så att folk med sjukdomar i kroppen bör vara försiktig.

För att släcka törsten, förutom grönt te, kan du använda naturläkemedel. De kan till exempel bestå, från bladen av vinbär, hallon, oregano, linden blossom, mynta.

Te med mjölk - ett bra sätt att släcka din törst. Dessutom har denna dryck en positiv effekt på magslemhinnan.

kaffe

För denna dryck är inte likgiltig för många kvinnor såväl som män. Den innehåller en hel del koffein. Denna komponent har en stark diuretisk verkan. Och så finns det fortfarande ett stort behov av vätska. Dessutom bör kaffet inte användas för dem som ofta är trycket ökar. Om du vill släcka törsten, ska du veta att denna dryck, tyvärr kan inte klara denna uppgift.

kvass

Eftersom släcka törsten? Dricka kall kvass. Förutom huvudsaken är drycken också bra för matsmältningen.

Det innehåller många vitaminer, socker och spårämnen som behövs av kroppen. Även finns i försäljningen av hög kvalitet brew är praktiskt taget inga möjligheter. Flaska drycker framställes med en touch av ett syntetiskt substitut. Kvass representerar samma dryck med en gas som inte innehåller något annat än sötningsmedel, smakämnen och konserveringsmedel.

Det bör noteras att denna dryck är kontraindicerat för dem som lider av diabetes och tarm tarmfickor.

Juicer (naturliga och i paket)

Naturlig juice släcker perfekt törst. Regelbunden konsumtion av denna dryck är bra för hälsan. Konserverade juicer, vilka innehåller konserveringsmedel, socker, smakämnen, färgämnen och citronsyra, är exakt samma värdelös och skadliga som lemonad, "Coca-Cola" och andra.

öl

Om du vill släcka törsten, dricker öl är inte värt det. Eftersom den har en tillräckligt stark diuretisk och universell male tyvärr omvänt, visar kroppen av vätska. Om du dricker öl i stora mängder kan det finnas oegentligheter i arbetet i njurarna, utvecklingen av den så kallade öl alkoholism.

Mjölkdrycker

Så att släcka din törst? Du kan dricka mjölk, yoghurt, fermenterad bakad mjölk. Dessa och andra mjölk (mejeri), drycker släcka törst i varmt väder. Dessutom har de en positiv effekt på den mänskliga kroppen.

Men om du äter mjölkdrycker ständigt och i stora mängder, kan det leda till fetma. När allt kommer omkring, de är bra mat än dryck. Mjölkprodukter innehåller mycket kalorier.

Vatten med citron och honung

Denna dryck kommer släcka törsten på en varm period. Kombinationen av komponenter i denna cocktail är mycket bra. Om du lägger i vattnet med citron och honung, muskot och kanel, då drycken kommer att driva.

Apple buljong med russin

Denna underbara drink släcker törst, lugnar känslan av hunger. Dessutom reglerar detta avkok den sura miljön i organismen, och produktionen av magsaft. För att förbereda denna dryck tar bara ett äpple, lite vatten och russin. Blandningen bringas till återflöde, varefter drycken färdig för konsumtion.

Mead nypon

En stor dryck som släcker törst och hunger. Syrlig smak är uppfriskande på sommaren. För att krydda du kan lägga till drycken kryddig kanel.

kompott

Så att släcka din törst? Dricka kallt kompott. Denna dryck med en behaglig arom framställd från olika frukter och bär (torkad, färsk eller frusen). Kompott ge kroppen en hel del näringsämnen, viktiga vitaminer. Dessutom är denna dryck perfekt släcker törst. Det tar också bort gifter. Ett stort utbud av kompotter gör dagligen under den varmaste tiden på året för att behaga dig själv och älskade doftande hälsosamma drycker.

Den enda varning - inte tillsätt socker vitamin cocktail. Eftersom annars kompott blir sämre än att släcka sin törst. Dessutom äter en söt fruktdryck, kan du få bättre, och om du inte lägger till socker, tvärtom förlorar några extra kilo.

Slutligen en liten

Nu vet du hur man släcka törsten på en varm dag. Vi hoppas att du nu inte kommer att spekulera i denna fråga, men bara dricka en av drycker som erbjuds ovan.