Hur man lagar soppa för viktminskning

Soppa diet - en maträtt som har blivit populärt på senare år på grund av spridningen av "mode" för tunna kvinnor. Många sitter på en diet, men eftersom sådana soppor kan gå ner i vikt nästan utan ansträngning. Håller med, mycket trevligare att sitta på en diet, det är något varmt och gott, eller hur?

Den mest populära maträtten i en serie av soppor för viktminskning är en tomatsoppa för viktminskning, eftersom tomater innehåller nästan inga kalorier (ja, åtminstone mycket lite). Dessutom innehåller de en mycket stor mängd näringsämnen. Så här - denna soppa recept.

Bantning soppa tomat. alternativet №1

Kommer att behövas produkter såsom

mogna tomater (3-4 stycken)

tomatjuice (en halv kopp)

lökar (par)

olivolja (1 sked)

vitlök (en klyfta),

krydda (smak som du vill).

För att förbereda tomatsoppa för viktminskning, tomat skållas med kokande vatten och ta bort från deras skinn. De skars sedan i bitar av medelstorlek. Lök rengöras, klippa och stek i olivolja. Att steka löken lägga hackade tomater och 1 pre även skalade och hackade i små bitar av vitlöksklyfta. Blandningen hälldes 1-2 glas vatten, tomatsaft och en vegetabilisk buljong kub, och sedan koka upp - och alla.

Bantning tomatsoppa. variant №2

Produkter som behövs för matlagning:

7-8 bitar av tomater,

lök bitar 2-3,

halvt kålhuvud,

örter och kryddor,

dill och persilja - som du vill ha just nu.

Du kan fortfarande komma in i receptbelagda produkter som riven morötter och rödbetor.

Alla grönsaker från listan tvätta noga, skala och hacka. Men bara morötter och rödbetor, naturligtvis, om du använder dem, du inte skär i små bitar, och gnugga på ett rivjärn. All riven eller skivad skicka i en kastrull, tillsätt vatten så att det täcker grönsakerna. I det här fallet bör du inte steka grönsaker - det är ett recept. Fem minuter före kokning kasta kryddor och örter. Ta sedan bort från värmen, häll i skålar. En trevlig måltid.

Fördelar med tomatsoppa för viktminskning handlar inte bara om att tomater innehåller endast 50 till 80 kalorier per 100 gram produkt, men också i det faktum att det ger en illusion av mättnad, på grund av som inte längre känna sig hungrig, och som en konsekvens - personen förlorar vikt. Därför är dessa soppor är mycket populära i många länder, där de serveras både varm och kall.

En annan stor produkt för soppor bantning är pumpa. Kalori henne ännu mindre än tomater - bara 30-35 kalorier per 100 gram produkt. Det är dess främsta fördel i detta avseende. Därför nedan - receptet pumpa soppa för viktminskning.

Soppa diet med pumpa

Om du laga en portion soppa, måste du:

pumpa - 100 gram,

squash - även 100 gram,

Du kan även potatis - 100 gram,

Bulgarian paprika - 1 st,

Morötter - 2 st,

lök - 1,

Tomato - en bit,

vegetabilisk olja - 2 bestick sked,

salt och örter - efter smak (med dem soppa diet ser lite ljusare och mer delikat ja).

Pumpa, paprika, lök och en morot skuren i kuber, häll i en kastrull med vatten och koka medelhög värme tills de är mjuka. Sedan, när de kokas, kasta tillbaka dem julienne tomat. Lök och morötter andra lilla stek i smör och även kasta i soppan, men i slutet av tillagningen. Örter och kryddor - bara på eget gottfinnande, inte vill - du kan inte sätta dem i en pumpa soppa för viktminskning.

Dessutom, om regimen tillåter, kan du ha pumpasoppa grönsaker. Om du vill ha både öka den fysiska aktiviteten, kan du gå ner i vikt snabbare, och inte att minska sina ransoner. Efter uppgifter soppor är låga i kalorier och så, i alla fall de kommer att bidra till viktminskning. Men motion kan hjälpa fler och betona musklerna i din figur.