Kål Diet: inte lätt, men egentligen

Rykten om förmågan att leverera en enkel kål fullt mänsklig övervikt går en lång tid. Men fortfarande spänd debatt om huruvida och hur man ska äta kål gå ner i vikt. Låt oss försöka förstå.

Kål diet: artsammansättning

Det finns olika sorter av kål. Alla är i princip kan användas för viktminskning, men det är det första stället fortfarande för den vanliga vitkål - en källa till vitaminer, spårämnen och mineraler. Vad finns det att säga om 100 g grönsaker innehåller endast 20 kcal. Det är mycket liten i jämförelse med andra grönsaker. Tack vare dess rika sammansättning och kalorifattig kål kan användas säkert för viktminskning, men här är dock inte så enkelt.

Kål Diet: Vad och hur man äter

På grundval av kål skapat ett stort antal av dieter. En av de mest allvarliga - mono-diet. Under dagen finns det tillåts endast en kål i någon form. Från den kan du göra en sallad, knappt fylla med vegetabilisk olja, kan du laga lätt soppa utan salt och kryddor. Fit och kål diet. Jag vill se hur kraften överförs mycket svårt. Under diet kan du uppleva yrsel, humör nedgång. Mot bakgrund av detta sammanträde på kål mono-diet kan vara bara ett par dagar, högst 5-7. Under denna tid, är det verkligen att förlora några kilo. En sådan diet kommer att vara ineffektiv när det gäller ett stort överskott i vikt, men för dem som behöver gå ner ett par extra kilo, är ganska lämpligt.

Jag kan rekommendera en sparande diet, men också den mest enkla. Hunger kommer att märkas långt mindre och negativa symptom är inte lika uttalad. Prov meny för en dag kål kost är:

• Till frukost, dricka en kopp kaffe och ett glas mineralvatten.
• Lunch sallad på morötter och kål.
• Ät kokt ägg, sallad på kål och äpple (frukt kan ersättas av någon annan, men inte banan).

Tja, om du vill äta mycket innan läggdags, drick en kopp yoghurt med låg fetthalt.

Kål diet i form av fermenterad

Redan visat att surkål är ännu mer användbar än färskt. Det mite gör mjölksyrabakterier som främjar frisättning av kål ännu fler näringsämnen. Och de säger att surkål är mycket mer effektiv kamp mot övervikt. Du kan prova det genom att följa dessa kost. Till frukost, äta en bit bröd (osyrat från vetemjöl) och dricka en kopp grönt te. Till lunch får äta bara två hundra gram surkål och ett äpple. Var noga med att dricka ett glas vatten. Middag bör vara en liten bit av kokt fisk, hundra gram surkål och ett glas kefir.

blomkål bantning

Blomkål är inte sämre än kompositionen av vit, så det kan användas säkert för viktminskning. Du kan antingen använda den istället belokachannoy och kombinera dessa två varianter av en grönsak. Det värsta inte. För övrigt är blomkål mycket mer delikat smak färska, så det kan tugga under hunger. Försök att laga det för ett par - i det här fallet, kommer det att behålla den maximala mängden näringsämnen och vitaminer.

Kål Diet - ett bra verktyg som verkligen kommer att hjälpa att bli av några extra kilo. Men du måste komma ihåg att denna produkt inte kan ge allt nödvändigt material för den normala funktionen av din kropp. Därför är tillräckligt ofta inte sitta på kål diet. Bättre att inkludera denna grönsak i din kost, förbereda från det sallader, soppor och andra rätter.