Pizza Zucchini: recept

Zucchini - en universell produkt, som kan tillagas många läckra och hälsosamma rätter. Vinter skörd, sallader, soppor och grytor, grönsaker är oumbärliga under fastan, liksom blivit en stapelvara mat för dem som följer en diet. Idag vill vi dela med dig recepten lågt kalori kakor, som inte kommer att skada figuren. Zucchini Pizza beredd snabbt, enkelt, det är mycket välsmakande och innehåller en minimal mängd fett.

vegetabiliska deg

För att förbereda nuvarande kost skålen, måste du helt ändra dess sammansättning. Smet zucchini pizza avsevärt minska kaloriinnehållet i den färdiga produkten och dess smak inte lider av det. För vegetabiliska baser, kommer vi att behöva följande produkter:

• Unga squash - 700 gram.
• Semolina - halv kopp.
• Fullkorns vetemjöl - tre matskedar.
• Ett hönsägg.
• En matsked av marken fiber eller kli i biandaren.
• Salt.

Zucchini behöver skala, ta bort frön, galler, skjuta upp i tio minuter, sedan pressa saften frigörs. Tillsätt resten av produkterna och blanda dem väl. Degen är klar!

användbara fyllningar

Pizza zucchini förbereder på samma sätt som vanligt. Du kan ta någon form av mat som finns kvar i kylskåpet, finhacka dem, sätta på foundation, strö över ost, sprids med ketchup eller majonnäs. Men om du väljer att laga diet version av denna maträtt, rekommenderar vi att du använder följande ingredienser till fyllningen:

• Svamp - favorit skogen eller svamp.
• Gula och röda paprika.
• Tomater.
• Olika sorters ost.
• Tomatsås - det skulle vara bra om du laga det själv från färska tomater, vitlök, svartpeppar och färsk basilika. Rengör tomaterna från huden och blanda dem med örter med en mixer.
• Timjan, vitlök och basilika.

Riv osten på ett fint rivjärn och blanda det med vitlök och basilika. Svamp hacka och stek i pannan med en teflonbelagd utan tillsats av olja. Tomater skuren i tunna skivor och paprika - långa remsor. I en ugnsform lägga ut vår vegetabiliska bakverk och borsta med tomatsås hemlagad. Sedan lägga ut stekt svamp, och ovanpå fördela färska grönsaker och strö dem med timjan. Vi skickar skålen i ugnen i ca 15 minuter. Vi får det, vi strö ost och baka skicka igen. Du kan säkert sätta på elden Kettle, som inom tio minuter med låg fetthalt pizza zucchini kommer att vara redo. Om du inte har en ugn, eller om du vill spara tid, kommer du att hjälpa vår nästa recept.

Pizza zucchini i pannan

Matlagning vegetabilisk deg enligt receptet, som beskrivs i den första delen av denna artikel. Men för att grunden för pizza inte kollapsa under tillagningen bör göra små förändringar:

• Grate och pressa ut 700 gram mogna zucchini.

• Lägg till en halv kopp mannagryn.

• En kopp vetemjöl.

• hönsägg.

• En matsked av kli fiber eller jord.

• Sol.

Blanda produkter och sprida det jämnt på en varm Stekhäll. Efter några minuter för att få en "pannkaka" kan vändas. Efter det sprida fyllning, strö över ost och föra en maträtt tills den på låg värme, locket stängt behållare. Som fyllningen kan ta kokt kyckling, rökt korv eller bacon. Glöm inte att sprida skivorna ovanpå gul och röd paprika, tomater, oliver och kapris.

Pizza zucchini i multivarka

Detta recept är för dem som vill spara sin tid. vi tar för degen:

• Två koppar mjöl.
• Ett glas vatten.
• En tesked jäst.
• En lite salt.

Lösa saltet i vatten och jäst. Att basera för pizza få mjuka, tillsätt en matsked olivolja. Sikta mjöl, häll på bordet bilden, göra en liten depression och häll den med vatten. Knåda degen, täck den med folie. Även om det stiger Grate eller fint skuren:

• Hälften av en stor zucchini.
• 200 gram av korv.
• Två tomater.
• Ost.

Den färdiga degen klyftan i flera delar. En utrullning, lägg i en skål Multivarki, smörjer sås. Dish smakar bättre om du pre-steka zucchini ringar i en kastrull tills de är gyllenbruna. Sätt fyllning, strö den med ost, dekorerad med grönska och ställ in "batch" -läge. Efter 30 minuter, kommer pizzan framställas från zucchini. Recept på fyllning, kan du ändra på usmotreniyu.Takzhe som du kan använda för detta maträtt vegetabiliska smet zucchini.

Mini pizza

För dem som har beslutat att ta ledigt från feta rätter, erbjuder vi unna sin lätta alternativ. Minipizza zucchini ställdes enligt följande:

1. De stora zucchini skärs i tunna skivor, salt, peppar och stek med tillsatsen av en droppe av vegetabilisk olja på medelvärme.
2. Skära tomater, paprika, oliver och rökt korv i tunna strimlor.
3. På en fin rivjärn strimla ost.
4. Värm upp ugnen, spridda över bakplåtspapper och lägg den stekt zucchini, som kommer att fungera som ett test. På varje cirkel försiktigt lägga ut fyllningen och strö den med riven ost.

Tio minuter senare pizza zucchini kommer att vara redo.

Pizza i ugnen

Utarbetandet av denna välsmakande maträtt tog inte lång tid:

• Aubergine och zucchini skuren i ringar med en bredd av 1 cm, salt, peppar och stekt i en stekpanna på båda sidor.
• Tomater skurna också i ringar.
• På ett grovt rivjärn uns ost, blanda det med vitlök och basilika.
• Tina fryst puff degen, dela den och rulla ut i tunna skikt.
• Sätt på en bakplåtspapper vymechki. Om inte, då formuläret måste smörjas med solrosolja.
• Ta upp degen och vaknar upp sin ost fyllning.
• I sin tur sprida grönsaker - vid kanten av rostad aubergine, zucchini nedan efter deras tomater. Sedan, om du har rummet, upprepa.
• Strö fyllningen med timjan, salt och peppar.
• Vi skickar i ugnen i fem eller sju minuter.

Vi är övertygade om att du kommer att njuta av en pizza zucchini. Receptet för denna maträtt kommer snabbt duka för gästerna oväntat dök upp omedelbart eller koka grönsaker mellanmål för eftermiddagste.