Smoothies med havregryn: recept

Smoothies med havregryn - detta är nyttigt och välsmakande vitamin cocktail. Koka det mycket enkelt. Med denna process, handtag och barn. Det finns många olika sätt att förbereda smoothies. I denna artikel kommer vi att titta på några.

Hälsosam dryck med sylt

Först överväga möjligheten att inrätta en smoothie med sylt. Detta är det enklaste sättet att skapa en dryck.

För beredning krävs:

• 80 gram färdig havremjöl;

• Två Art. Sked sylt söt;

• 180 ml naturlig yoghurt;

• golv tesked socker.

Beredningen av god och hälsosam dryck

1. Först koka gröt. Om du tar en snabb matlagning flingor, helt enkelt fylla dem med kokande vatten, låt det koka. Om du väljer en vanlig havregryn, sedan koka den i ca tio minuter med tillägg av en nypa socker. Därefter ger gröt svalna.

2. Väl i blandarskålen, placera följande komponenter: havregryn, sylt och yoghurt. Slå sedan på mixern.

3. Hacka upp tills du ser en fin homogen struktur av drycken.

4. Alla smoothie är klar. Drink är användbar för både vuxna och barn.

Med banan och mjölk

Vad du ska laga mat till frukost? Smoothies! Banan, havregryn, mjölk - det är vad du behöver för denna cocktail. Han visar sig läcker, näringsrik, rejäl och, naturligtvis, användbar. Helst före tillagning havregryn grind i en kaffekvarn till ett pulver. Förbereda drink i en mixer.

För att skapa en cocktail du behöver:

• en banan;

• Två Art. skedar havregryn;

• socker (. Tesked);

• 200 ml mjölk.

Förberedelse smoothies till frukost med havregryn

1. Först, samla produkter. Pre-koka mjölken, då kyla.

2. Havreflingor väljer snabbmat. Mala dem till ett pulver i en kaffekvarn. Hur liten - bestäm själv.

3. Skala banan, skuren i bitar.

4. Väl i skålen av en mixer tillsätt havregryn, socker och bananer. Häll mjölk ovanpå allt. Nu pyuriruyte. Här och redo smoothie mjölk, banan, havregryn. Bon appetit!

med yoghurt

Denna diet smoothies. För matlagning finns det ingen anledning att spendera en massa pengar. Gör smoothies med havregryn, kan du snabbt och enkelt.

För beredning av en användbar dryck krävs:

• Två Art. skedar klar havregryn;

• banan;

• honung (till din smak);

• hundra ml yoghurt.

beredning

1. Skala och skiva en banan.

2. Sätt i en mixer hackad exotisk frukt, havregryn. Häll yoghurt massan.

3. Ytterligare vispa tills slät. Efter tillsätt honung.

Strawberry shake till frukost

Du kan laga strawberry smoothie med havregryn. Cocktail vänder oerhört doftande. Sammansättningen av denna maträtt innehålla socker. Om du inte vill lägga till det, kan du göra det rent eller byt ut honung.

För att förbereda behöver du:

• 125 ml naturlig yoghurt;

• 150 g jordgubbar;

• golv matsked havremjöl;

• två timmarna. Skedar av socker (eller honung).

Förberedelser smoothies hemma:

1. Först tvätta jordgubbar och rengör den från skaftet.

2. Tillsätt sedan havregryn, socker och yoghurt.

3. Vidare allt detta massa hacka.

4. Häll sedan smoothie i ett glas.

Cocktail med avokado

Smoothies med havregryn och en banan - en perfekt näringsrik och snabb frukost. Framför allt kommer han att tilltala dem som tittar på deras siffra! Faktum är att i denna dryck nytta och vitaminer!

Sötma av cocktail ger honung, banan och doftande inslag av kanel fabrikat.

För att förbereda behöver du:

• Två Art. skedar rå havreflingor;

• banan;

• avokado;

• 0,25 h kanel .;

• 150 ml mjölk (fett någon);

• en tesked honung.

Beredning smoothie med avokado och banan

1. Först, samla alla nödvändiga komponenter.

2. Tvätta frukter.

3. Skala avokado, bananer.

4. När skär frukten i små bitar.

5. Lägg sedan havregryn.

6. Efter pour honung (tesked).

7. Sedan, för att lägga till kanel.

8. Efter häll i mjölken.

9. Därefter, i en mixer, slå alla tills slät.

10. Det är allt bra, läckra och smaksatt dryck är klar.

Smoothies till frukost med havregryn, granatäpple juice och yoghurt

För beredning krävs,

• ett halvt glas granatäpple juice, mjölk;

• 0,25 kopp yoghurt, havregryn;

• halv tsk Semen Chia (valfritt) .;

• Art. Sked blåbär fryst;

• honung;

• halv tesked vaniljextrakt.

Förberedelser smoothies hemma

1. Vispa med en mixer i mjöl Semena Chia, samt havregryn.

2. Efter pour mjölk havremjöl.

3. Lägg sedan blåbär och yoghurt.

4. Efter vispa alla ingredienser tillsammans.

5. Om du vill lägga till sötningsmedel (honung).

6. Ytterligare späda smoothie granatäpple juice. Efter tillsätt vaniljextrakt. Därefter satte en cocktail i kylskåp i fyra timmar för att havregryn, frön sväller.

Smoothies med keso och havregryn

För beredning krävs:

• en halv kopp is, keso, äppeljuice;

• fjärdedel kopp havregryn;

• Persika;

• honung.

beredning

1. Använd en kaffekvarn eller mixer slipa havregryn till mjöl.

2. Efter fylla den med juice, sedan låt svälla i femton minuter.

3. Med mixer piska blandningen med keso, skivad persika (fryst), honung och is.

4. Ät drycken strax efter beredning.

Smoothie recept med havregryn

För beredning behöver du:

• 0,25 kopp yoghurt, havreflingor;

• ett glas konserverad ananas, mjölk;

• honung;

• ½ tsk vaniljextrakt.

Beredning av en dryck med ananas

1. Oatmeal mala till mjöl.

2. Fyll den med varm mjölk.

3. Vänta tills det svalnat, och mjölet svälla.

4. Nästa, tillsätt yoghurt, ananas.

5. När allt slå till önskad jämnhet.

6. Tillsätt lite honung och vanilj. Rör om.

Smoothies med havregryn och körsbär

För att göra detta till en användbar cocktail krävs:

• kopp frysta körsbär;

• honung;

• vanilj;

• 0,75 koppar mjölk;

• Ett halvt glas cherry juice;

• fjärdedel kopp havregryn, yoghurt, grekiska.

Framställningen av användbara smoothies

1. Första grind till mjöl, havreflingor.

2. Därefter fyller dem med mjölk, juice.

3. Vispa ihop. Var noga med att inte komma från klumpar av mjöl.

4. Låt havregryn att svälla med cirka trettio minuter. Du kan lätt värma blandningen i en mikrovågsugn. Detta kommer att bidra till att snabbt samla fukt mjöl.

5. Nu i blandningen till smak, tillsätt vanilj (vaniljsocker eller extrakt).

6. Placera sedan honung, körsbär, häll grekisk yoghurt. Därefter vispa smoothies med havregryn igen. Efter Häll drycken i glasen. Smoothies kan konsumeras direkt efter tillagning eller annan för två eller tre dagar. Men hela tiden cocktail måste kylas.

Slutligen en liten

Nu vet du recept smoothies med havregryn. Detta innebär att du kan laga dessa rätter är mycket användbara. Smaklig måltid!